위식도 역류 질환 증상과 원인, 예방하기

위식도 역류질환이란 섭취한 음식이 위에서 식도로 역류하여 가슴이 쓰리고 불편한 증상을 유발하거나 이로 인해 생기는 합병증을 유발하는 질환을 말하며 주로 가슴 쓰림과 산 역류 증상은 위식도 역류질환의 전형적인 증상으로 명치 부위부터 목 쪽으로 치밀어 오르는 화끈거리고 타는 느낌과 불쾌감이 느껴집니다.

 

위식도역류질환증상

 

산 역류는 신물과 쓴 물이 명치 부위에서 목구멍 쪽으로 다시 넘어오는 것을 말하며 흉통, 쉰 목소리, 목 이물감, 만성기침 등의 여러 증상이 동반됩니다.

 

 

위식도 역류 질환이 생기는 원인은?

 

식도에 끝에 위치한 하부식도 괄약근은 위에 있는 내용물이 다시 역류되는 것을 예방하는 역할을 하는데 이 하부식도 괄약근에 결함이 발생하면 막아주는 기능을 상실하고 다시 역류하게 됩니다. 정상적인 경우 위보다는 식도 내의 압력이 더 크기 때문에 위의 내용물이 식도로 역류하는 상황을 막아 주지만 하부식도 괄약근의 압력을 떨어뜨리는 요인이 발생하게 되면 위식도 역류 질환이 발생합니다.

 

 

역류 증상을 악화시키는 요인	하부식도 괄약근을 감소시키는 요인
식사 후 누워있는 자세	흡연 : 담배
비만 : 과체중	카페인 : 커피를 비롯한 카페인 음료
과식 : 과도한 음식 섭취	초콜릿 : 과도한 설탕이 첨가된 음식
허리와 배를 압박하는 옷	고지방식 : 과도한 지방이 함유된 음식
임신	알코올 : 과도한 음주
복수	박하류

 

 

 

 

위식도 역류성 증상 예방과 치료

 

역류하는 증상을 막기 위해서는 식사 요인 조절과 함께 생활습관을 개선해야 합니다. 생활습관을 개선하는 방법들은 위식도 역류 증상의 재발 및 약물 중단을 유지할 수 있도록 하는데 매우 중요한 수단이 됩니다.

 

 

1. 위산 분비를 줄이세요.

 

위식도 역류 증상이 있는 사람이라면 위산 분비를 줄여주는 것이 도움이 되는데 가장 중요한 것은 과식을 피하고 위산 분비를 촉진하는 음식 섭취를 줄이는 것입니다. 과식은 위산 분비를 증가시키는 가장 흔한 원인이며 후추와, 커피, 알코올 등은 위산 분비를 촉진하기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다. 특히 저녁 시간 음주를 하거나 과식을 하는 습관은 위식도 역류 질환을 악화시키는 요인이 될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

2. 역류 증상을 악화시키는 음식 피하기

 

역류 증상이 있는 경우 너무 양념이 강한 음식을 섭취하면 역류 증상이 나타날 수 있어 주의해야 합니다. 식도 점막에 염증 부위에 직접적인 자극을 주는 이러한 음식들은 피하는 것이 좋습니다. 특히 토마토가 포함된 음식에 양념을 강하게 사용한 음식들은 증상을 악화시킬 수 있어 피하는 것이 좋으며 탄산음료나 유제품, 코코아, 지방 함량이 많은 케이크와 과자, 튀김류 등도 증상을 악화시킬 수 있는 식품이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 정상 체중 유지와 금연하기

 

비만인 경우 위식도 역류 증상이 더욱 많이 발생하는데 비만은 복압을 높여 역류를 유발할 수 있는 요인이 될 수 있기 때문입니다. 본인이 과체중이라면 적정한 체중을 유지하도록 노력해야 합니다. 또한 흡연은 위장에 많은 손상을 주게 되는데 하부식도 괄약근 압력을 떨어뜨려 위식도 역류 증상을 일으키게 됩니다.

 

※ '백해무익한 담배' 반드시 금연이 권장됩니다.

 

 

4. 식사 후 바로 눕지 말기

 

식후 바로 눕는 습관이야 말로 위산 역류를 일으키는 가장 흔한 원인이 됩니다. 위식도 역류를 방지하기 위해서 최소한 취침 2시간 전에는 식사를 마치는 것이 좋으며 식후에는 곧바로 눕지 않고 앉거나 서서 충분히 소화를 시키고 눕는 것이 중요합니다.

 

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