고지혈증 증상, 원인, 치료법

 

고지혈증 증상과 원인

고지혈증은 혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 증가한 상태를 말하는데 고지혈증은 누구에게나 생길 수 있는 혈관질환입니다.

 

고지혈증

 

혈관 벽에 쌓이는 콜레스테롤로 인해 동맥경화를 비롯하여 수많은 합병증을 유발하게 되는 고지혈증의 증상과 또 어떻게 예방하고 치료하는 게 중요한지 알아보겠습니다.

 

 

고지혈증 증상과 진단기준

 

고지혈증은 아쉽게도 아무런 증상이 없다는 것이 문제가 됩니다. 만일 고지혈증을 발견하지 못해 오랜 시간 방치하게 되면 중요한 장기인 뇌와 심장 그리고 말초혈관에 동맥경화가 발생하고 혈액순환이 안되었을 때 뇌졸중, 협심증, 말초혈관 질환이 발병하는 것이 큰 문제가 되기 때문에 반드시 고지혈증이 있는지 없는지 혈액검사를 통해 확인하는 것이 중요합니다.

 

나이가 들수록 인체는 콜레스테롤 수치가 증가하게 되는데 특히 여성의 경우 폐경기 이후에도 콜레스테롤 수치가 증가하기도 합니다.

 

고지혈증 진단 기준 : 단위 mg/dl
총 콜레스테롤 : 200 이상	LDL 콜레스테롤 : 130이상	중성지방 : 150 이상

 

LDL 콜레스테롤은 동맥경화를 유발하는 인체에 해로운 나쁜 콜레스테롤입니다. 반면 HDL 콜레스테롤은 고밀도 지단백 콜레스테롤로 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 청소하는 좋은 콜레스테롤입니다.

 

 

고지혈증 원인

 

ㆍ유전

ㆍ당뇨

ㆍ비만

ㆍ운동부족

ㆍ과도한 음주

ㆍ지나친 지방 섭취

 

 

 

 

고지혈증 예방 및 치료법

 

고지혈증 예방 및 치료

 

ㆍ체중 줄이기

ㆍ유산소 운동하기

ㆍ지방 섭취 줄이기

ㆍ금연 및 금주하기

 

고지혈증을 예방하기 위해서는 우선 과체중 상태인 경우 점진적으로 체중을 줄여나가야 하며 섭취하는 지방량을 줄이는 것이 중요합니다.

 

또한 무리하지 않는 범위 내에서 적절한 강도의 규칙 전인 유산소 운동과 함께 금연과 금주 등 건강한 생활습관을 통해 고지혈증을 예방해야 합니다.

 

고지혈증은 약물 없이도 생활습관을 개선하여 상당 부분 해결할 수 있지만 불행하게도 심장 질환이나 뇌졸중을 이미 경험했거나 고혈압과 당뇨가 있는 경우 약물치료를 같이 병행하여 중성지방과 콜레스테롤 수치를 조금 더 잘 조절하는 것이 앞으로 뇌졸중이나 심장병을 막을 수 있는데 도움이 됩니다.

 

ㆍ유산소 운동 + 적절한 근육운동

ㆍGI지수, GL지수가 낮은 음식을 섭취

ㆍ채소 단백질→탄수화물 순으로 섭취

 

토마토나 브로콜리 같은 채소 혹은 국이 있다면 국 안에 있는 콩나물이나 우거지 같은 것을 먼저 드시고 두부나 계란 콩 같은 단백질을 드시고 그 이후에 탄수화물을 섭취하는 방법이 좋습니다.

 

 

 

 

고지혈증일 때 하면 안 되는 것

 

ㆍ고탄수화물 식사

 

혈관을 녹슬게 하지 않게 하려면 고기를 섭취할 때 마늘을 꼭 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 한국인들은 고탄수화물 때문에 생기는 경우가 많은데 탄수화물은 몸속에서 포도당으로 변하고 포도당은 글리코겐으로 글리코겐은 중성지방으로 변하게 됩니다. 따라서 과도한 탄수화물은 고혈당 상태로 유지되는 것이 아닌 지방의 형태로 저장되는 것입니다.

 

 

ㆍ인슐린 상승

 

인슐린은 혈중 포도당을 근육과 세포로 끌고 들어가는 열쇠 역할을 하는 호르몬인데 근육과 세포에서 인슐린을 받아들이는 수용체, 즉 열쇠 구멍이 망가져서 포도당을 못 받아들이는 상태가 될 경우 포도당은 그대로 혈액 속에 쌓이고 이 고혈당 상태의 혈액은 간으로 흘러들어 지방으로 저장됩니다.

 

이렇게 인슐린이 있어도 세포에서 인슐린을 못 받아들이는 것을 인슐린 저항성(insulin resistance)이라고 하는데, 인슐린 저항성을 키우지 않기 위해서는 포도당이 흘러들어 갈 수 있는 근육이 충분해야 합니다. 따라서 가벼운 유산소 운동과 함께 적절한 근육운동이 반드시 필요하며 혈당을 급격하게 높이는 음식 섭취를 자제해야 합니다.

 

 

ㆍ간을 피로하게 하는 것

 

간은 몸에서 콜레스테롤을 합성하며 담즙을 생성해 지방을 분해하고 배출하는 아주 중요한 역할을 하는 소중한 장기입니다. 따라서 간이 피로해지면 간 기능이 저하되고 이로 인해 고지혈증에서 벗어날 수가 없게 됩니다. 그렇기 때문에 고지혈증이 있는 경우 항상 간부터 챙겨야 합니다.

 

 

고지혈증 정리

 

ㆍ고지혈증

혈액 속에 총 콜레스테롤과 중성지방이 증가한 상태

 

ㆍ고지혈증 위험성

동맥경화나 협심증, 말초동맥 질환, 심근경색 등 생명을 위협하는 합병증으로 진행

 

ㆍ고지혈증 치료와 예방

비약물요법(생활습관 개선), 약물요법으로 치료 가능, 식사 조절, 적절한 운동 등으로 예방

 

 

고지혈증을 예방하고 모두 건강하세요.