우슬뿌리 효능 및 먹는 법 4가지

 

 

우슬 뿌리 효능

우슬뿌리

 

◆ 동의보감 - 우슬 뿌리 효능

 

우슬은 한습으로 무릎을 굽혔다 폈다 하지 못하는 것과 남자의 음위증과 노인의 요실금을 치료하며 골수를 보충하고 음기를 잘 통하게 한다.

 

머리카락이 희어지지 않게 하며 월경을 통하게 하고 유산을 시키며 허리와 등뼈가 아픈 것을 낫게 한다 로 기록되어 있습니다.

 

우슬뿌리

 

관절염을 개선합니다.

 

관절염 개선은 우슬 뿌리 효능 중 대표적인 효능으로 관절 염증 치료에 효과가 있습니다. 염증 치료에 도움이 되는 성분인 사포닌과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데 특히 사포닌 성분은 염증 치료에 뛰어난 효능이 있어 관절염과 골다공증 및 허리 통증 완화에 효능이 있습니다.

 

 

정력을 증진시킵니다.

 

우슬 뿌리는 예로부터 정력증진에 사용하였다고 알려져 있는데요. 동의보감에서도 그 내용을 찾아볼 수 있는데 동의보감에 따르면 정력증진과 더불어 하체 건강에 좋은 효능이 있다고 기록되어 있으며 발기부전 치료에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

변비를 개선합니다.

 

우슬 뿌리에 함유된 풍부한 식이섬유는 체내 장 운동을 활발하게 해 주어 변비를 예방하고 개선하며 숙변을 제거하는데 도움을 주는 효능이 있어 평소 변비가 심한 경우 우슬 뿌리를 드시거나 우슬 즙을 내어 드시면 변비 증상을 완화하는 효능을 볼 수 있습니다.

 

 

생리불순을 해소합니다.

 

우슬 뿌리는 여성 건강에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있는데 어혈을 풀어주며 정상적인 생리현상이 일어나도록 유도하는 효능이 있어 생리불순과 여성질환을 예방하는데 도움이 되며 생리통 증상도 완화해 줍니다.

 

 

혈관을 건강하게 합니다.

 

우슬 뿌리는 어혈을 풀어주고 혈관 속에 있는 나쁜 LDL 콜레스테롤을 제거하여 혈액의 순환을 원활하게 개선해주고 동맥경화나 심근경색 등과 같은 각종 심혈관질환을 예방하는 등 혈관건강을 강화하여 줍니다.

 

 

 

 

 

 

이뇨 작용을 합니다.

 

우슬 뿌리를 섭취하면 이뇨작용을 하여 몸안에 쌓여있는 각종 노폐물과 염증을 배출하는데 도움이 되며 노폐물이 배출되면서 몸의 부기가 빠지고 부종증상을 완화하는데 좋은 효능이 있어 이뇨작용을 위해 우슬 뿌리를 섭취합니다.

 

 

뇌 건강 증진 및 흰머리를 예방

 

우슬에 함유된 성분은 골수 생성에 도움을 주는 성분이 함유되어 있어 새치가 발생하는 것을 억제하여 준다고 알려져 있습니다.

 

우슬에 함유된 '트리 테리 핀' 성분과 '사포닌' 성분은 뇌의 혈액순환을 원활하게 해 주며 기억력과 같은 뇌기능을 향상해 뇌의 전반적인 건강증진에 도움이 된다는 연구결과를 확인하였습니다.

 

 

성장호르몬을 촉진시켜 줍니다.

 

우슬 뿌리는 성장호르몬 촉진 약초로도 불리는데요. 특히 성장호르몬이 왕성하게 분비되는 성장기에 섭취하게 되면 성장호르몬을 촉진시켜 면역 기능을 높여주며 키를 크게 하는데 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

또한 성장기 어린이들의 뼈를 튼튼하게 하는데 우슬 뿌리가 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

우슬 뿌리 먹는 법

우슬차

 

우슬 차로 먹는 법

 

1. 우슬 20~30g 정도를 물 1L~2L와 함께 약한 불로 끓여 줍니다.

 

2. 물이 끓기 시작하면 30~60분 정도 더 끓여줍니다.

 

3. 물이 반 될 때까지 달여, 건더기를 거른 후 보관합니다.

 

4. 기호에 따라 꿀을 첨가하여 드셔도 좋으며 종이컵 2/3 양씩 하루 2-3회 정도 따뜻하게 드시면 됩니다.

 

우슬뿌리씻기

 

우슬주 (술로 담가) 먹는 법

 

정력과 관절염에 좋다고 알려진 우슬주로 마시는 방법입니다.

 

1. 말린 우슬 150g이나 늦가을 채취한 우슬 생뿌리를 200g 정도를 술(35도 정도의 증류주)나 소주 1.5L와 함께 통에 넣고 밀봉합니다.

 

2. 약 3개월에서 6개월 정도(숙성 기간은 길수록 좋습니다.) 숙성하면 우슬주가 완성됩니다.

 

3. 보관하실 때는 찌꺼기는 거르고 보관하시기 바라며 하루 한잔 정도로 2회 정도 마십니다.

 

 

 

 

 

 

산나물로 무쳐 먹기

 

우슬은 산나물로 무쳐 밥과 함께 많이 섭취하기도 하는데요. 점액질과 칼륨염이 많아 건강에 좋다고 합니다.

 

 

우슬고 만들어 먹는 법

 

채취량이 많을 때 만들면 좋은 우슬 고는 정성이 많이 드는 섭취방법입니다.

 

1. 늦가을 뿌리 10~20kg 정도에 (줄기를 대신해도 됨) 재료 양 두 배정도 물을 붓고 약불로 하루에서 이틀 달입니다.

 

2. 건더기를 거르고 다시 끈적한 물엿이 될 때까지 졸인 후에 병에 담아서 서늘한 곳에 보관합니다.

 

3. 하루 세 번 정도 식전에 한 숟갈(5g 정도) 따뜻한 물과 함께 풀어 마십니다.

 

 

 

 

 

 

※우슬 뿌리 부작용[주의사항]

우슬 뿌리는 자궁수축작용이 있어 임산부나 자궁출혈이 있는 사람, 생리량이 많은 경우, 장이 약해 잦은 설사가 있는 경우 복용을 삼가셔야 합니다.

 

우슬 뿌리를 과도하게 섭취하면 설사와 복통의 증상이 나타날 수 있으며 위장기능이 저하되고 소화력이 낮아질 수 있으니 꼭 소량으로 조심해서 섭취하시기 바랍니다.

 

 

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