천마 효능 [자연산 천마차의 효능]

 

 

천마란?

천마는 외떡잎식물 난초목 난초과에 속하는 식물로 우리나라와 중국, 대만, 일본 등 동아시아 일대에 분포하고 있는 여러해살이풀로 해발 500m 이상의 연평균 기온 11도를 유지하는 고랭지 기후에서만 자라는 식물로 암 예방에 아주 좋은 식재료로 잘 알려져 있습니다.

 

자연산야생천마

 

천마는 동의보감에 모든 허약과 어지러운 증상을 낫게 한다고 기록되어 있으며 천 가지 질병을 치료한다 하여 '하늘의 보물', '하늘에서 내려준 명약'으로 불리기도 하며 중국 의학서 오보 본초에 의하면 귀신과 같은 효험이 있어 '신초'라고 불립니다.

 

천마는 기생하며 성장하는 기생식물인데요. 산지의 숲 속에 부식질이 많은 식물이나 버섯의 균사에 기생하여 자라는 성장 특성으로 인해 예로부터 구하기 어려운 매우 귀한 약재로 인정받으며 사용되어 왔습니다.

 

 

 

 

 

 

천마 효능[천마차 효능]

천마

 

최근 들어 건강식품을 찾는 수요가 증가하고 있어 천마에 함유된 기능성 물질에 대한 연구가 활발히 진행되고 있는데요. 우리 인체에 유용한 기능을 하는 물질이 천마에 있다고 합니다.

 

바로 게스트로딘(gastrodin)으로 불리는 성분으로 '천마소'라 고도 불리며 천마 중에서 가장 많이 포함되어 있는 기능성 물질로 항산화성이 높으며 노화를 억제하는 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

천마의 강력한 항산화제인 에르고 티오네인(Ergothioneine)은 일반 식물에서는 합성되지 않고 일반적으로 버섯에서 합성되는 기능성 물질로 알려져 있으며 실제 기능성 물질은 분석한 결과 식물 중에서 최고로 많은 함량을 포함하고 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

그럼 천마의 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다.

 

 

천마

 

효능 1 : 항암작용

 

천마는 암세포가 발생하고 증식하는 것을 억제하는데 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 강력한 항암작용으로 인해 위암, 간암, 폐암 등의 각종 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

효능 2 : 뇌 건강

 

천마는 뇌세포를 보호하고 뇌를 활성화하여 기억력과 인지능력 등의 뇌기능을 개선해주는 좋은 효과가 있어 두뇌건강을 위해 많이 섭취하는 식품 중 하나입니다.

 

연구결과 천마를 8주간 꾸준히 섭취하였을 경우 두통이나 현기증 증상을 개선했다는 연구결과를 확인하였습니다. 또한, 뇌질환 예방에도 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

효능 3 : 혈관 건강

 

천마는 체내 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 작용을 하며 혈중 지질 농도를 억제시키는 효능이 있어 혈관건강에 도움이 되는 식품입니다.

 

천마를 섭취하면 혈행 개선 및 혈관건강에 이로운 작용 효과를 볼 수 있으며 혈관의 건강이 증진되는 작용으로 동맥경화나 고혈압 및 고지혈증 등과 같은 각종 혈관계 질환을 예방하는 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

효능 4 : 마비증세 완화

 

천마는 예로부터 팔과 다리의 근육이 굳어지고 감각이 마비되는 증세를 치료하는 약재로 사용되어 왔습니다. 특히 천마를 갈아서 즙 형태로 섭취하여 몸의 일부가 마비되는 중풍 증상을 완화하는데 치료재로 사용되어왔습니다.

 

 

 

 

 

 

효능 5 : 항산화 작용

 

천마에 함유된 '게 스트로딘(gastrodin)' 성분 및 '바닐린' 성분은 강력한 항산화물질로 이 성분들이 체내의 세포 조직을 손상시키는 활성산소를 제거하고 항산화 작용을 해줌으로써 세포가 노화되는 현상을 예방하고 면역력 증진에 도움을 줍니다.

 

 

효능 6 : 피부질환 개선

 

천마는 피부질환 개선에도 효능이 있는데, 아토피, 종기, 습진, 무좀 등의 여러 피부질환을 개선하는데 이로운 작용을 하여 피부질환 개선에 도움이 됩니다.

 

천마를 갈아서 피부질환이 있는 곳에 발라주면 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

효능 7 : 기력 증진

 

예로부터 천마는 강장을 위한 약재로도 많이 사용되어왔던 만큼 지친 몸의 기력을 회복하고 활력을 증진시키는 효능이 있습니다.

 

 

효능 8 : 신경 안정

 

최근 연구결과 천마가 신경전달물질인 '가바'의 활성을 촉진한다는 결과가 있어 주목을 받고 있습니다. 천마를 섭취하면 불안하고 초조한 마음을 편안하게 해 주며 예민한 신경을 안정시키는 작용이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

※천마 부작용 및 주의사항

천마

 

천마는 강한 약성과 특이한 향이 있어 섭취하고 나서 일시적으로 속이 울렁거리거나 얼굴이 붉어지고 나른한 증상 등의 부작용인 명현현상이 나타날 수 있어 이러한 현상이 발생한다면 천마 섭취를 멈추고 신체가 원래대로 돌아오는지 확인하시기 바랍니다.

 

며칠 간격을 둔 후 기존의 섭취하던 양에서 반 정도로 줄여 다시 복용을 시작해보시기 바라며 이렇게 복용하고 나서도 똑같은 현상이 발생한다면 천마가 몸에 맞지 않는 것이므로 섭취하지 마시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

천마 먹는 방법

말린천마

 

ⓢ 생마는 30~40g의 천마를 씻어서 껍질까지 강판에 갈아서 즙으로 섭취하셔도 좋으며 믹서기나 녹즙기를 이용해 딸기 우유, 주스, 요구르트, 꿀 등과 함께 섞어서 맛있게 섭취하셔도 좋습니다. (1일 3잔)

 

② 분말은 1회체 차 스푼 2개 정도의 분말가루를 미지근한 물에 타서 드셔도 좋으며 대추와 생강을 끓여놓은 물로 타드셔도 좋습니다.(1일 3잔)

 

③ 건마는 물을 약 1.8L 정도에 건마 80~100g을 넣고 30분간 달여서 섭취합니다. 천궁이나 인삼, 대추, 생강 등을 혼합하셔도 좋으며 다 달인 물을 냉장 보관하며 섭취하시기 바랍니다.

 

④ 천마를 쪄서 먹으면 설사 치료에 좋으며, 생즙은 변비를 치료하는데 효과적입니다. 열독이 있다면 줄기와 잎을 찧어 붙이고 또 씨로 밥을 지어먹으면 열기가 사라지게 됩니다.

 

⑤ 신경통이 있을 때는 자연산 천마주가 효능이 좋으며 생즙을 먹어 땀을 낸 후 관절통이 있어서 아픈 부위에 생즙을 붙이거나 술에 담가 우러난 천마를 갈아서 붙여주어도 효과를 볼 수 있습니다. 어혈이나 멍이 든 곳에는 강판에 갈아 파스처럼 붙이기도 합니다.

 

⑥ 특유의 냄새 때문에 섭취하기 어려운 경우 천마 차로 마셔주는 것이 좋습니다. 2~4g의 천마를 200cc가량의 물에 달여 섭취하시기 바랍니다.

 

⑦ 생천마를 깨끗이 씻어 7시간 정도 표면의 물기를 충분히 건조해 용기에 4/5를 천마로 채운 후 과실주용 소주를 25% 이상 채워 넣어 7개월 정도 숙성시킨 후 하루에 소주 한 잔 분량으로 취침 전 1~2잔 섭취하시면 약효를 보기에 좋습니다.

 

 

천마 효능 및 먹는 방법 정보가 도움이 되셨나요?