정상 혈압 : 혈압 정상 수치 측정 하는법

 

혈압 정상 수치 측정

 

혈압 정확히 측정하는 방법

 

혈압을 재기전 정확한 혈압을 측정하기 위해 방법을 준수하는 것이 중요합니다.

 

혈압측정하기

 

1. 하루 2회, 동일한 자세와 시간을 지키기

2. 아침 혈압은 기상 후 1시간 이내 측정

3. 오후 혈압은 잠들기 전 소변을 본 후 측정

4. 혈압측정 30분 전에는 카페인 섭취 X

5. 혈압측정 30분 전에는 흡연 X

6. 측정 전에 5분 정도 휴식을 취하기

7. 다리를 꼬지 않고 편안한 자세 취하기

 

 

나이별 혈압 정상 수치

 

혈압측정하기

 

성별과 나이에 따라서 정상적인 혈압 수치가 조금씩 차이가 납니다.

 

[ 나이별 혈압 정상 수치 표 ]

 

나이	남성		여성
	최고혈압(mmHg)	최저혈압(mmHg)	최고혈압(mmHg)	최저혈압(mmHg)
10	102	64	98	62
15	114	70	110	68
20	120	75	114	71
25	121	76	115	72
30	123	77	116	73
35	125	79	118	75
40	127	82	122	77
45	131	84	126	80
50	135	86	131	82
55	143	88	138	86
60	145	89	145	90

나이별 혈압 정상 수치

 

 

 

 

수축기 혈압, 이완기 혈압

 

혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉩니다. 수축기 혈압은 심장이 혈액을 뿜어낼 때 혈액이 동맥혈관에 부딪히는 힘을 말하며 이완기 혈압은 측정하는 혈관에 인위적인 저항이 없을 때 즉 심실이 이완될 때의 혈압을 말합니다. 

 

혈압측정

 

[ 수축기 혈압 ]

 

수축기 혈압은 높은 수축기 혈압과 낮은 수축기 혈압으로 나누는데 높은 수축기 혈압은 운동을 하거나 힘든 육체적 노동을 할 때 스트레스를 많이 받는데 이때 심장이 정상보다 강하게 뛰고 심장 근육의 수축이 증가하면서 수축기 압력이 증가하게 됩니다.

 

심박수가 정상보다 낮아지는 수축기 혈압이 낮은 경우에 수축기 저혈압이라고 하며 현기증과 장기 장애 등이 발생할 수 있습니다. 평균적인 수축기 혈압은 120mmHg 미만으로 120-129 사이의 범위는 팽창된 것으로 간주되고 130-139 사이는 고혈압 1단계로 분류합니다.

 

 

[ 이완기 혈압 ]

 

이완기 혈압은 동맥 심장 박동 사이의 혈액에 의해 힘이 가해지고 심장이 비활성 동맥으로 혈액을 펌핑하는 시간입니다. 이완기 혈압의 중요성이 수축기 혈압보다 상대적으로 소홀하게 여겨왔지만 혈압이 너무 낮아도 위험하다는 사실이 여러 연구결과를 통해 보고되고 있습니다.

 

국민건강보험공단 자료를 살펴보면 실제로 이완기 혈압이 낮은 사람이 심혈관질환 위험이 높은 것은 사실이지만 혈압 자체가 원인이 아닐 수 있다고 보고하고 있으며 이완기 혈압이 너무 낮은 사람은 너무 고령이거나 너무 말랐으며 다른 동반질환이 있어서 이완기 혈압이 낮아졌을 가능성이 있다고 주장하고 있습니다.

 

 

[ 수축기 & 이완기 정상 혈압 ]

 

	수축기 혈압(mmHg)	이완기 혈압(mmHg)
혈압 정상수치	120 미만	80 미만
저혈압 수치	90 이하	60 이하
고혈압 전단계	120 ~ 139	80 ~ 89
고혈압 1단계	140 ~ 159	90 ~ 99
고혈압 2단계	160 이상	100 이상

혈압 정상 수치 표

 

[ 자가 혈압 (가정혈압) ]

 

- 아침 : 기상 후 1시간 이내, 약 복용전

- 저녁 : 취침 전 앉은 자세

- 측정당 2회 이상, 평균값

- 첫 진단 - 적어도 7일간 측정

- 치료 평가 - 적어도 방문 직전 5~7일간

 

 

 

 

[ 고혈압과 저혈압 ]

 

고혈압 : 고혈압은 뇌졸중, 관상동맥 질환, 심부전증, 시력 저하 등의 합병증을 일으키기 때문에 손발이 저리고 가슴이 답답하며 피로감, 귀울림, 현기증이 나타난다면 정확한 진단이 필요합니다.

 

저혈압 : 지속해서 혈압이 낮은 경우에는 특별한 치료 없이 경과를 관찰하지만 어지러움이나 미열 및 구토, 피로감, 호흡곤란, 우울증, 실신 등의 증상을 유발할 정도로 심한 저혈압이 최근 생겼을 경우 원인에 대한 평가가 필요합니다.

 

 

정상적인 혈압 수치를 유지하자

 

정상혈압수치

 

평소 정상적인 혈압 수치를 유지하는 것이 아주 중요합니다. 고혈압은 동맥혈관 벽에 혈액의 압력이 높아진 상태를 말하는데 고혈압은 각종 심혈관 질환을 일으키는 원인 중 35%를 차지할 정도며 세계 사망 위험인자 상위 1위가 바로 혈압으로 인해서 사망하는 것으로 보고되고 있습니다. 따라서 정상적인 혈압 수치를 유지하는 것이 건강을 위한 기본입니다.

 

 

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