백년초 효능 [백년초 열매 효능]

 

 

선인장 백년초

백년초는 선인장 과로 기후와 토질에 상관없이 어디서든 잘 자라라는 선인장으로 일찍이 토양 공정, 가축 사료, 염료 채취, 인간 섭취용 등의 목적으로 고대 중 남미의 아즈텍 문화권에서 널리 길러져 왔습니다. 백년초 선인장의 원산지는 멕시코며 우리나라의 경우 제주특별자치도 제주시 한림읍 월령리 일대에서도 자생합니다.

 

멕시코 백년초 선인장나무

 

백년초는 백가지 병을 고칠 수 있고 그 열매를 먹으면 100년을 산다 하여 붙여진 이름으로 건강에 매우 유익하다고 알려져 있는데요, 백년초의 성질은 차가운 편이고 성분은 비타민C, 플라보노이드, 식이섬유, 천연색소, 칼슘, 철분, 사포닌, 무기질 등의 다양한 이로운 성분들을 함유하고 있습니다.

 

백년초는 동의보감에 의하면 소염 진통제 및 폐결핵, 화상 및 오장육부의 기능이 부족한 환자에게 좋다고 기록되어 있으며 민간에서는 백년초를 가정상비약으로 많이 사용해 왔다고 알려지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

백년초 효능&효과

백년초열매

 

 

1. 변비 예방 및 개선

 

백년초에는 식이섬유가 풍부해 소화력을 높여주고 변의 양도 늘려주며 변비 예방 및 개선에 도움이 되는데요, 특히 장 운동을 활성화시켜 변비 예방 및 치료에 좋습니다. 또한 숙변을 제거하는데도 좋습니다.

 

 

2. 성장발육, 골다공증 및 관절염 완화

 

백년초에 칼슘 성분의 함유량은 정말 놀라울 정도인데요. 멸치의 약 5배 정도로 많이 함유된 '칼슘' 성분으로 인해 성장기 어린이의 골격형성을 비롯한 성장발육에 도움이 되며 특히 골밀도를 강화해 류머티즘 관절염 및 퇴행성 관절염, 골다공증 등 관절질환 예방에 도움이 되며 치아 발달에도 도움이 됩니다.

 

 

3. 다이어트

 

백년초에는 상추의 7배나 되는 식이섬유와 칼슘 및 철분 등의 무기질 성분이 풍부해 체중감량 및 다이어트 식품으로 좋은데요, 풍부한 섬유질은 포만감을 주고 포화지방 및 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 인체의 신진대사를 활성화시키는 효능으로 인해 건강한 다이어트에 효과적입니다.

 

 

4. 당뇨

 

백년초 열매에는 '사포닌' 및 '플라보노이드' 성분이 풍부해 혈당 수치를 조절해 체내 포도당의 안정을 유지해줄 뿐 아니라 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주기 때문에 당뇨에도 도움이 되는데요 특히 췌장의 인슐린 분비를 도와줍니다. 또한 백년초 열매는 당뇨합병증에도 도움이 됩니다.

 

 

5. 노화방지 및 혈관건강

 

백년초에는 페놀성 물질과 '플라보노이드' 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 예방하고 항암 및 고혈압에 효능이 있습니다. 특히 붉은색을 띠는 '베타 시아닌' 색소와 불포화지방산이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 도와 혈관건강에 좋은 영향을 줍니다.

 

인체는 나이가 들면서 신경세포가 노화되고 손상되는데요. 2014년 한 연구결과 백년초가 신경세포를 보호하는 특성이 있다는 것을 발견하였으며 신경세포 기능이 떨어지는 것을 예방하는데 도움이 된다는 결과를 확인하였습니다. 또한 남성들의 전립선 비대증에도 좋다는 연구가 있으며 전립선 비대증 치료와 전립선 암 치료에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

6. 피부미용

 

백년초에는 '비타민 C'를 비롯하여 '플라보노이드'와 '사포닌' 성분이 풍부해 피부 노화를 방지하는데 도움을 주는데요, 특히 이 성분들은 강력한 항산화 작용을 하여 탄력 있고 깨끗한 피부를 만드는데 도움을 줍니다.

 

 

7. 천식, 가래, 백일해

 

연구결과 백년초에는 항바이러스 성분이 함유되어 있어 호흡기 바이러스 등 항바이러스 효능을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 기관지 천식 및 가래, 어린이의 백일해에 탁월한 효능이 있습니다. '사포닌' 및 '플라보노이드' 성분은 항산화 작용 및 항염작용이 뛰어나 비염이나 기관지염 등의 기관지 질환 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

8. 항암작용 및 뇌졸중 예방

 

백년초는 '플라보노이드' 성분과 '사포닌' 성분이 풍부해 강력한 항산화 작용을 통해 각종 성인병 및 암의 발생원인이 되는 활성산소를 제거하고 면역력을 향상해줍니다. 또한 심장 혈관계에 스트레스를 줄여주고 혈관 벽을 강화시켜 동맥경화와 뇌졸중 그리고 심장질환을 예방하는데 좋습니다.

 

 

9. 통풍 예방

 

백년초 열매에는 통풍의 원인이 되는 요산의 수치를 낮춰주는 효능이 있어 통풍 증상이 있는 사람이 백년초 열매를 섭취하면 통풍 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

10. 숙취해소

 

백년초가 숙취해소에 좋은 도움을 준다는 사실은 많이 알려져 있지 않은데요. 백년초를 술을 마시기 전에 섭취한다면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 이미 오래전 2004년도 연구에서 백년초 추출물을 술을 마시기 전에 복용하였더니 숙취로 인한 증상들을 현저히 감소시킨 것을 발견하였습니다.

 

 

 

 

 

 

※백년초 부작용 및 주의사항

백년초

 

백년초는 보충제 형태보다는 식물로 섭취하는 것이 더 안전한 것으로 알려져 있습니다. 보충제도 안전하긴 하지만 아직 FDA 승인되지 않은 제품들이 많이 있기 때문에 안전하고 믿을 수 있는 제품을 잘 선택하는 것이 중요합니다.

 

백년초를 과섭취하게 되면 두통과 구토 및 위장 팽만감, 설사 등이 발생할 수 있습니다. 또한 임신 중인 여성분들은 안전성에 대한 부분이 부족하기 때문에 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

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