피곤하고 기운 없는 졸린 증상

 

피곤하고 졸린 증상

 

간 건강

 

간기능저하

 

피곤은 간 때문이라는 말을 들어보셨나요? 간 기능이 떨어지게 되면 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 간 기능이 저하되고 문제가 생기면 평소에 눈이 맑지 않고 충혈이 되어 있거나 소변 색이 지나치게 진하게 나타납니다. 많은 약물이나 영양제를 복용하는 경우, 부족한 수분 섭취와 충분한 휴식 없이 과로에 시달리는 경우, 술과 담배를 하는 경우에도 간 기능이 떨어지게 되고 이로 인해 지속되는 피곤함을 호소하게 됩니다.

 

 

체형

 

비만

 

체형과 피곤함이 무슨 관계가 있는가 싶지만 사실 밀접한 관계가 있는데요. 허리둘레가 굵거나 근육이 빈약한 사람들은 쉽게 피곤해집니다. 인체에서 엔진 역할을 하는 심장에 비례해서 과도한 몸집은 에너지 소모를 많이 하게 되고 그로 인해 금방 지치고 피곤해지는 증상이 나타나며 근육이 너무 적은 사람 역시 근력을 요구하는 운동을 조금만 해도 쉽게 지치고 피곤해지게 됩니다. 사람마다 골격과 체형이 다르지만 본인에게 맞는 체형을 유지하기 위해 적당한 칼로리 식사와 꾸준한 운동을 통해 체형을 관리하는 것이 피곤함을 없애는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

스트레스

 

스트레스

 

평소에 스트레스를 달고 사는 경우 많은 신체 에너지를 소모하게 되면서 항상 피곤한 증상이 나타납니다. 생각은 엄청 많은 에너지를 소모하는데 그중에서도 걱정과 불안이 많을수록, 다른 사람을 많이 의식하는 경우 신체 에너지를 많이 소모하게 되면서 피곤하고 졸린 증상이 자주 나타납니다. 대부분 인간관계에서 오는 스트레스는 꼬리에 꼬리를 무는 등 연속되는 경우가 많기 때문에 지나간 일은 그냥 지나간 일로 치부하고 생각을 내려놓을 수 있는 마음가짐이 중요합니다.

 

 

장 건강

 

장염

 

장의 기능이 떨어져 좋지 않은 경우에도 피곤함을 많이 느끼게 됩니다. 장이 좋지 않은 분들은 소화가 잘 되지 않고 변비가 자주 생기며 장내 세균층이 불균형 상태에 놓여 있게 되는데 이런 경우 명치를 눌러보면 대부분 통증을 호소합니다. 인체는 소화를 시키기 위해 많은 에너지를 사용합니다. 장이 좋지 않으면 장에서 분비되는 행복 호르몬인 세로토닌 호르몬 분비도 잘 되지 않아 불안하고 우울 같은 정서적인 문제도 발생하며 장 기능이 떨어져 소화가 잘 안되면서 몸속에 독소가 쌓이게 되면 만성피로에 빠지기 쉽습니다.

 

 

체온관리

 

체온저하

 

인체는 36.5도라는 적정 체온을 유지해야 건강을 지킬 수 있죠. 평소에 몸의 순환이 제대로 이루어지지 않아 피곤한 경우가 있는데 이런 분들은 체내 혈액 순환이 잘 되지 않아 손 발이 찬 수족냉증이 있는 경우가 많습니다. 수족냉증은 혈액순환이 잘 되지 않는 증거로 신진대사가 잘 되지 않아 몸속의 노폐물이 잘 걸러지지 않고 몸 여기저기 염증이 많이 생기기 때문에 체력이나 면역력을 조절하는 역할을 하는 자율신경계 역시 항상 피곤해지게 됩니다.

 

 

 

 

호르몬

 

호르몬불균형

 

호르몬계의 불균형은 곧 생체리듬의 파괴를 초래하게 되면서 피로가 심해지게 됩니다. 불규칙한 생활습관이 주원인으로 자는 시간과 일어나는 시간이 불규칙하고, 식사시간이 불규칙해 배변활동 또한 불규칙해지면 생체시계가 불균형 상태에 빠지게 되고 그로 인해 신진대사나 혈압조절, 호르몬의 불균형이 발생하고 수면이나 다양한 방면에서 연쇄적으로 균형을 잃고 마는데 이렇게 되면 호르몬 기능이 저하되면서 노화가 촉진되고 극심한 피로가 계속 지속되고 만성적인 피로 상태가 지속되게 됩니다.

 

 

면역력

 

면역력저하

 

면역력이 저하되면 감기나 장염에 잘 걸리게 되고 쉽게 피곤함을 느끼게 됩니다. 특히 면역력 저하는 자기 세포를 공격하는 아토피라든지, 천식, 류마티스 관절염과 같은 자가면역질환에 걸리기 쉽습니다. 면역계가 안정을 취하지 못하고 이상이 생기면 과잉 활성화가 되기 때문에 계속 피로해지고 잦은 병치레로 생활리듬이 파괴될 수밖에 없기 때문에 피곤해지게 됩니다. 따라서 평소에 면역력 관리가 매우 중요합니다.

 

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