냉방병 증상 자가진단 & 치료 방법

 

냉방병 정의와 증상

"여름 감기는 개도 안 걸린다"라는 말이 있지만 요즘에는 어디에서나 에어컨이 많이 가동되고 있어 실내와 실외의 온도 차이가 커 감기 증상이 나타나기도 하는데 흔히 냉방병으로 부르지만 의학적인 용어는 아닌 일반적인 용어로 여름 감기로 부르기도 합니다.

 

냉방병감기증상

 

코로나로 인해 냉방병인지 코로나인지 정확히 구분하기 어려운데 냉방병은 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나며 자율신경계 조절 기능에 이상이 생겨 권태감과 두통 및 가벼운 감기 같은 증상이 나타납니다.

 

실내외 온도 차가 10도 이상 벌어지면 쉽게 냉방병에 걸리게 되는데 최근 델타 감염이 확산되면서 급속도로 퍼지는 가운데 냉방병이 델타 감염과 증상이 비슷하기 때문에 증상이 있다면 바로 검사를 받는 것이 중요합니다.

 

 

냉방병 증상

 

두통

 

ㆍ호흡기 증상과 두통

 

냉방병의 첫 번째 증상은 코로나와 비슷한 증상을 보이는데 이유 없는 두통이나 콧물과 코막힘 등으로 감기와 비슷한 증세를 보입니다.

 

 

ㆍ피로해짐

 

냉방병의 두 번째 증상은 손발이 붓고 허리나 무릎 발목 등의 몸이 평소보다 무겁게 느껴지며 나른해지고 쉽게 피로해지는 특징이 있으며 심할 경우 통증이 동반되기도 합니다.

 

 

생리통

 

ㆍ위장장애

 

냉방병이 발생하면 몸은 차가워지고 소화 불량과 하복부 불쾌감을 동반한 설사 증상이 나타나며 심할 경우 구토 증세를 보이기도 합니다.

 

 

ㆍ생리통 악화, 생리 불순

 

여성은 남성보다 냉방병에 더 취약한데 여성이 냉방병이 발생하면 생리 불순이나 생리통이 악화되는 증상이 나타납니다.

 

 

 

 

냉방병 원인

 

ㆍ과도한 실내외 온도차

 

냉방병의 주원인은 바로 실내외 과도한 온도차로 인해 발생합니다. 이제 주변에서 에어컨을 가동하지 않는 집을 찾아보기 어려울 정도로 에어컨이 보편화되어 있어 너도나도 에어컨을 사용하여 더위를 피하곤 하는데 이런 과도한 에어컨 사용은 실내 온도를 내리고 폭염이 지속되는 실외 온도와 10도 이상의 과도한 온도차를 발생시켜 몸은 온도 변화에 적응을 반복하며 자율신경계가 교란되고 면역력이 저하되게 됩니다.

 

몸은 지속적인 찬 온도에 노출되면 말초혈관이 수축하게 되고 이로 인해 혈액순환 장애가 발생하며 무력감이나 수족냉증 및 근육경련이 발생하게 됩니다.

 

 

ㆍ레지오넬라균

 

레지오넬라균은 냉방기에 냉각수에 서식하는 세균으로 일종의 감염성 질환입니다. 레지오넬라균은 에어컨에서 뿜어져 나오는데 에어컨의 물방울과 먼지에 묻어 호흡기를 통해 사람에게 전파됩니다. 특히 날씨가 무더운 날 발생할 확률이 더 높은 것으로 알려져 있습니다.

 

특히 같은 냉방기를 사용하는 경우 건물 전체에 확산될 위험이 있으며 허약자나 면역기능이 약화된 사람의 경우 더 잘 감염되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

ㆍ밀폐된 환경

 

밀폐된 환경이 냉방병의 원인이 되기도 하는데 냉방기를 가동하면 문을 닫게 되면 환기를 시키지 않는데 이런 밀폐된 환경 내에서 생활하면 냉방병이 발생하기도 합니다. 담배연기와 집안 가구나 물건 등에서 발생한 화학성분이 실내에 쌓이게 되면 발생합니다.

 

 

ㆍ차가운 음식 섭취

 

더운 여름날 더위를 피하기 위해 많은 사람들이 아이스크림과 냉면 등의 차가운 음식을 찾게 되는데 차가운 음식과 음료수를 자꾸 섭취하면 우리 몸의 호흡을 지배하는 신경들이 움츠러들어 제대로 작동하지 못하게 됩니다. 이로 인해 면역력이 약해져 냉방병에 쉽게 노출됩니다.

 

 

 

 

냉방병 치료방법

 

냉방병 치료 & 예방법

 

① 실내에서 에어컨이나 냉방기로 인한 찬 바람을 많이 맞았다면 잠깐씩 바깥공기 쐬기

 

② 바람이 한 곳으로 집중되지 않도록 에어컨이나 냉방기를 조절 하기

 

③ 실내 온도를 25~26도 정도로 적정온도를 유지하기

 

④ 2시간에 한 번 정도 꼭 10분 정도 환기하기

 

⑤ 피부가 찬 기운에 많이 노출되지 않도록 하기

 

⑥ 평소 몸이 차다면 긴 팔 옷을 입어 체온을 보호하기

 

⑦ 따뜻한 차나 물을 마셔서 체온을 유지하기

 

⑧ 꾸준한 운동과 규칙적인 생활로 면역력 높이기

 

⑨ 요구르트나 감식초 물 같은 발효된 음식 섭취하기

 

 

'냉방병' 예방이 중요합니다.