로즈힙 효능 10가지 & 부작용

 

로즈힙이란?

로즈힙은 들장미의 열매로 가을에 성숙하고 색은 빨간색과 주황색, 자주색 등 붉은 계열입니다. 대부분 식용으로 많이 사용하고 또 피부미용을 위해 화장품 재료로 많이 사용하며 주로 오일을 만들어서 보습이나 노화방지를 위한 기능성 화장품 재료로 많이 사용되고 있습니다.

 

로즈힙과로즈힙씨앗

 

로즈힙은 침이 나올 정도로 강한 신 맛을 자랑하는데 로즈힙에는 '비타민 폭탄'이라는 별명까지 있을 정도로 풍부한 비타민을 함유하고 있어 피부미용에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 항산화 성분을 함유하고 있어 각종 염증을 완화하고 노화를 방지하는데 효과적입니다.

 

로즈힙의 오일은 들장미의 열매와 씨앗으로 만들어지는데 이 오일에는 피부에 좋은 비타민과 필수 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며 항바이러스, 항박테리아, 항진균 특성이 있는 '페놀'이라는 물질을 함유하고 있습니다.

 

 

 

 

로즈힙 효능

 

[ 로즈힙 효능 10가지 ]

심장병 예방 제2형 당뇨병 예방 콜레스테롤 감소 지방연소 효과 관절염 통증 감소 항염증 효과 피부노화 방지 콜라겐 생성 촉진 눈 주름 개선 내장지방 연소로 인한 체중감량 효과

 

 

만성적인 질환 예방

 

로즈힙에는 산화방지 성분이 풍부해 자유 라디칼로부터 세포 손상을 억제합니다. 로즈힙에 함유된 항산화 성분은 암과 심장병 및 제2형 당뇨병 등을 예방하는데 효과적입니다. 로즈힙을 포함해 6개의 과일을 연구한 결과 가장 많은 항산화 성분을 함유하고 있다는 것이 밝혀졌는데 '높은 수준의 카로티노이드와 폴리페놀 및 비타민C, E 성분이 함유'되어 있다고 합니다.

 

특히 로즈힙에 함유된 고농도의 비타민 C가 함유되어 있는데 식물마다 조금씩 다르지만 과일과 채소 중에 가장 많은 비타민 C를 함유하고 있는 것으로 알려졌습니다.

 

 

심장 건강을 강화

 

고농도의 항산화 성분을 함유한 로즈힙은 심장 건강에 도움이 되는데 비만 환자를 대상으로 6주간의 연구에서 로즈힙 파우더를 하루 40그램 섭취하게 하였더니 대조군에 비해 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치가 현저히 감소하였음을 확인하였습니다.

 

 

지방 연소 효과 체중감량에 도움됨

 

연구에 의하면 로즈힙으로 만든 차를 꾸준히 섭취하는 것만으로도 체중감량에 도움이 된다는 연구결과가 있는데 로즈힙에 함유된 '틸로 사이드'라는 항산화 물질은 지방을 연소하는 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 과체중 성인을 대상으로 매일 100mg의 로즈힙 추출물을 12주간 복용하게 한 결과 모든 사람에게서 내장지방과 체중을 감소하였다는 결과를 확인할 수 있었습니다.

 

 

관절염 통증을 감소시킴

 

로즈힙에는 폴리페놀과 항염증 효과가 있는 식물화합물이 풍부하게 함유되어 있어 관절염으로 인한 통증을 완화하는데 효과적이라고 하는데요. 연구결과 골관절염 환자의 통증을 감소시키고 고관절의 움직임을 개선시키는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 로즈힙이 다른 더 적은 부작용으로 골관절염 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

2012년 7월 Australian Family Physician에 발표된 연구에 따르면 로즈힙 성분 중 물질 (galactolipids)은 퇴행성관절염과 류마티스관절염 항 염증 효과를 발휘한다. 분석에 따르면 로즈힙 분말이 일관되게 관절염 환자들의 통증 점수를 감소시켰다고 합니다.

 

 

 

 

피부 노화 방지 효과

 

로즈힙에 함유된 엄청난 양의 비타민 함량으로 인해 피부미용에 많이 사용하고 있는데 특히 화장품 재료로 많이 사용되고 있습니다. 로즈힙에 함유된 풍부한 리놀렌산과 필수 지방산 및 비타민 성분과 항산화 성분들이 피부 노화를 방지하고 건조한 피부에 지속적으로 수분을 공급하여 건조한 증상을 완화합니다.

 

또한 로즈힙에는 레티노이드(retinoid) 성분이 풍부한데 이 성분은 피부 세포를 활성화하여 피부를 구성하고 탄력을 유지하는 피부 재생을 위한 성분으로 피부 흡수율도 좋아 피부 깊숙하게 항산화 성분을 공급하고 보습에도 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 2015년 로즈힙을 연구한 연구에서 로즈힙 파우더가 피부에 수분을 공급하는 기능을 포함한 노화 방지 효능 연구를 진행한 연구원들은 로즈힙 파우더를 복용한 참가자들이 피부에 수분이 향상되는 것을 발견할 수 있었습니다.

 

 

콜라겐 생성에 도움이 됨

 

나이가 들면서 몸은 자연적으로 노화되어 콜라겐 생성이 줄어들게 되는데 로즈힙 오일이 콜라겐을 생성하는데 필요한 비타민 A와 비타민C 가 풍부하며 콜라겐을 분해하는 MMP-1 효소가 생성되는 것을 억제하는 작용을 합니다. 연구결과 이로 인해 콜라겐 생성과 피부 탄력이 눈에 띄게 향상되는 것을 확인하였습니다.

 

 

눈주름 개선

 

2015년 로즈힙 파우더를 8주간 섭취하게 한 결과 눈 주위의 미세한 주름을 크게 감소시켰다는 연구결과가 있는데요. 실제로 로즈힙에 함유된 놀라운 함량의 비타민과 콜라겐을 분해하는 효소 생성을 억제하는 작용으로 인해 피부에 탄력이 생기고 주름을 개선하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

다른 연구에서는 수술로 인해 생기는 흉터나 절개 부분에 하루 두 번 로즈힙 오일을 사용하여 흉터의 색과 염증을 개선시킬 수 있었다고 합니다. 로즈힙 오일은 리놀렌산과 같은 산화 방지 성분과 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 세포막이 파괴되는 것을 막고 박테리아나 바이러스의 침입을 방어해 줍니다.

 

 

로즈힙 부작용

 

로즈힙 부작용으로는 피부가 붉게 변하거나 눈에 가려운 증상과 눈문이 날 수 있으며 구토가 발생하기도 합니다. 임산부나 모유수유 중인 분들은 로즈힙 섭취와 사용을 하지 마시기 바랍니다. 

 

로즈힙에는 고농축의 비타민 함량이 들어있어 개인에 따라 신장결석의 위험이 증가되니 주의하시기 바랍니다.

 

 

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