꿀물의 효능 9가지 & 타는 방법

 

 

꿀물의 놀라운 효능

꿀물

 

체내 독소를 배출, 숙취해소 효과

 

꿀물은 체내에 쌓인 독소를 노폐물과 함께 독소를 배출시키는 작용을 합니다. 꿀에 함유된 칼륨은 체내 콜레스테롤 및 노폐물을 배출시키는데 도움이 됩니다. 

 

또한 꿀물의 대표적인 효능 중 하나로 숙취해소에 도움이 되는 것으로 꿀물에 함유된 과당은 알코오을 분해 하도록 도와주는 효능이 있으며 위를 보호하고 속이 울렁거림 증상을 완화하며 숙취로 인해 피곤한 몸을 회복시키는 등 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

 

인체 면역 기능 강화

 

꿀에 함유된 다양한 성분들은 인체 면역 능력을 강화해주는 성분이 함유되어 있으며 세균과 바이러스로부터 인체를 보호하는 효소와 미네랄, 비타민이 가득 함유되어 있습니다.

 

 

심장질환 및 뇌졸중 예방

 

꿀에 함유된 플라보노이드 성분과 항산화 성분은 심장질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 꿀은 혈액 속 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 개선시키고 각종 심질환뿐 아니라 뇌졸중을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 꿀에 함유된 '폴리페놀' 성분은 심장병과 심장마비를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

피부의 노화방지 및 노폐물 배출

 

천연 꿀에는 산화방지와 항균작용을 하는 기능이 있는데 특히 피부 노폐물 배출에 효과적이며 피부가 노화되는 것을 방지하고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 꿀에 함유된 폴리페놀과 아미노산 및 비타민C 등은 여드름을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

혈당 수치 조절

 

꿀에 함유된 당은 과당과 포도당으로 설탕의 당과 달리 천연 당입니다. 꿀의 당은 설탕보다 혈당 지수가 낮을 뿐만 아니라 꿀에는 자당과 과당이 각각 40%, 수분과 단백질, 미네랄, 비타민 등의 영양소가 함유되어 있어 설탕과 같은 양을 섭취해도 정상 혈당을 유지할 수 있습니다. 그렇다고 하더라도 너무 과도한 섭취는 좋지 않으니 주의하시기 바랍니다.

 

 

체중감량에 도움이 됨

 

꿀을 섭취하는 것만으로 체중이 감량된다는 말이 아닙니다. 꿀과 같은 천연 당분은 단맛에 대한 욕구를 만족시켜 설탕이 함유된 각종 과자와 케이크, 초콜릿 같은 식품의 섭취를 줄여주기 때문에 이로 인해 과식을 피할 수 있어 체중감량에 도움이 되는 것입니다.

 

 

 

 

인두통과 인후통 완화

 

감기에 걸렸을 때 따뜻한 꿀물을 마시라는 이유는 바로 꿀물은 목의 통증을 진정시키며 몸을 따뜻하게 하기 때문입니다. 인두통과 인후통이 있을 때 따뜻한 꿀물을 자주 섭취하면 증상이 완화되는 것을 알 수 있습니다. 특히 호흡기 계통에 문제가 생기는 겨울철 꿀물을 자주 섭취하면 감기를 예방하고 몸을 관리하는데 효과적입니다.

 

 

변비 증상을 완화

 

꿀물에 함유된 성분들은 장속에 유익한 '비피더스균'의 증식과 활성을 돕고 장 기능을 개선하여 장 운동이 원활해지도록 하여 변비를 예방하는 효능이 있습니다. 또한 꿀물은 숙변 제거에 효과적이며 뱃속에서 부글거리는 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

꿀물 섭취 방법

 

따뜻한 물 200ml와 꿀 2스푼 정도를 타서 섭취하시면 되는데 중요한 것은 꿀물을 타는 숟가락은 나무나 플라스틱 숟가락을 쓰는 것이 좋은데 쇠 스푼은 꿀의 변형을 일으켜 좋은 성분이 파괴될 우려가 있기 때문입니다.

 

또한 너무 뜨거운 물은 꿀의 효능을 떨어뜨리니 적당히 따뜻한 물과 함께 섭취하시기 바랍니다.

 

 

꿀물 드시고 건강하세요.