만성피로 증후군 증상 자가 진단법

 

만성피로 증후군 증상

만성피로 증후군은 병력에 대만 문진과 신체 상태와 정신 상태를 종합적으로 고려해야 하며 우울증을 비롯한 잠재적인 정신과 질환 여부를 정확히 살피고 피로 증상의 원인이 무엇인지 검사를 시행합니다. 피로누적 증상과 만성피로 증후군 증상 단계별 자가진단 테스트를 통해 자세히 알아보겠습니다.

 

만성피로를겪는남성

 

만성피로 증후군 증상 1단계

 

ㆍ일을 줄이고 충분히 휴식을 취해도 피로 증상이 개선되지 않는다.

 

ㆍ4개월 이상 피로가 지속되고 만성적인 피로 증상을 느낀다.

 

ㆍ병원을 방문하여 진료를 받아도 특별한 원인이 밝혀지지 않고 계속 피로를 느껴 일상생활이 어렵다.

 

ㆍ피로 증상 때문에 업무 능력이 현저히 저하되어 일 하기가 힘들다.

 

위와 같은 증상이 있다면 만성피로 증후군을 의심하셔야 합니다.

 

 

만성피로 증후군 증상 2단계

 

ㆍ잠을 자고 일어나도 상쾌하지 않은 증상

 

ㆍ평소와 다른 새로운 두통 발생

 

ㆍ기억력과 집중력이 떨어짐

 

ㆍ인후통과 근육통

 

ㆍ목이나 겨드랑이 림프샘의 비대 및 통증

 

ㆍ관절 부위가 붓거나 발작 증상이 없는 관절통

 

ㆍ운동하고 난 후 평소와 다르게 24시간 이상 지속되는 심한 피로감

 

1단계 증상을 가진 사람이 2단계 증상을 4가지 이상을 4개월 이상 반복적으로 느낀다면 만성피로 증후군으로 진단합니다.

 

 

만성피로 증후군 증상 3단계

 

원인을 밝힐 수 없는 만성피로를 가지고 있는 경우 환자가 위의 기준에 맞지 않으면 '특발성 만성피로'로 분류합니다.

 

 

 

 

피로 증상 정도 평가 기준

 

점수 - 피로 정도 설명

100점 (정상) : 증상이 전혀 없음. 일상적인 생활에 아무런 문제가 없는 상태

90점 : 쉴 때는 증상이 없지만 일을 하면 약한 증상이 생기는 상태 ㆍ별 어려움 없이 정상적인 활동이 가능

80점 : 쉴 때도 약한 증상이 나타나며 조금 힘든 일을 하면 증상이 악화됨 ㆍ힘이 드는 육체적인 활동에만 약간 지장을 받음 ㆍ지장을 받지만 힘든 일도 정상적으로 가능

70점 : 쉴 때도 약한 증상이 나타나며 일상생활에서 어느 정도 지장을 받는 상태 ㆍ지장을 받지만 가벼운 일은 정상적으로 가능 ㆍ일상적인 활동 90% 정도 가능하고 힘이 드는 육체적인 활동에는 조금 지장을 받는 상태

60점 : 쉴 때도 약하거나 중간 정도의 증상이 나타나며 일상적인 활동에 지장이 있는 경우 ㆍ일상적 활동 70~90% 정도 가능 ㆍ가벼운 일만 할 수 있음

50점 : 쉴 때도 중간 정도 증상이 나타나며 가벼운 활동을 해도 중간 또는 심한 증상이 나타나는 경우 ㆍ일상적인 활동이 70% 정도 가능 ㆍ육체적으로 많이 힘든 일은 할 수 없음 ㆍ하루 4~5시간 가벼운 일을 할 수는 있지만 중간에 적절한 휴식이 꼭 필요함

40점 : 쉴 때도 중간 정도 증상이 있으며 약한 활동을 해도 증상이 심한 경우 ㆍ일상적 활동이 50~70% 가능하고 집 밖으로 외출은 가능하지만 힘든 일은 할 수 없는 상태 ㆍ하루 3~4시간 정도는 가벼운 일을 할 수 있으나 중간에 휴식 시간이 많이 필요함

30점 : 쉴 때도 증상이 심한 편으로 약한 활동을 해도 증상이 심한 상태 ㆍ일상적인 활동이 50% 정도만 가능 ㆍ집 밖으로 거의 나갈 수 없는 상태 ㆍ하루 2~3시간 정도 일만 가능

20점 : 쉴 때도 증상이 심하고 힘든 활동은 전혀 할 수 없는 상태 ㆍ일상적인 활동 30~50% 정도 가능 ㆍ집 밖으로 나갈 수가 없음 ㆍ하루 1시간 이상 일에 집중 불가능 ㆍ대부분을 누워 있어야 함

10점 : 쉴 때도 증상이 심하고 대부분 시간을 누워 있어야 하는 상태 ㆍ집 밖으로 나가지 못하고 인지 기능 장애가 발생하여 일에 집중을 할 수가 없음

0점 : 항상 증상이 극심해 누워 있어야 하며 자기 자신을 돌볼 수 없는 상태

출처 : 질병관리청 국가건강정보포털

 

 

 

 

만성피로 증후군 Q&A

 

ㆍ피로 증상에 비타민이나 미네랄을 먹는 것이 도움이 될까?

 

만성피로 증후군 환자는 비타민 수치가 정상인보다 떨어진다는 주장이 있는데 비타민과 미네랄 투여가 만성피로 증후군 환자에게 어느 정도 도움이 된다는 임상 연구 결과들이 보고되고 있지만 만성피로 환자들을 대상으로 한 무작위 대조군 연구에서는 전혀 효과를 보이지 않는다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 보조 영양제가 효과가 있는지에 대한 명확한 증거는 아직 없습니다. 한방이나 식이요법이 많지만 아직까지 몇 가지 예외를 제외하고 증명된 사실은 없습니다.

 

 

ㆍ만성피로 증후군이 심해지면?

 

만성피로 증후군을 방치하게 되면 면역체계에 이상이 생겨 감염성 질환 및 암 발병 위험이 많이 증가하게 됩니다. 만성피로 시 NK 면역세포의 기능이 저하되고 면역체계에 이상이 생기게 되므로 빨리 해결책을 알고 치료하는 것이 중요합니다.

 

 

ㆍ스트레스가 심해지면 만성피로 증후군에 걸릴 수 있나요?

 

현대인들의 가장 큰 문제인 스트레스로 인해 대부분 피로 증상을 호소합니다. 스트레스야 말로 피포를 유발하는 가장 흔한 요인이지만 만성피로 증후군의 경우 한 가지 특정 요인의 문제가 안니 복합적인 요인으로 인해 발생하며 특히 만성 감염증에 의한 면역체계 이상과 잘 해결되지 않는 극심한 스트레스들이 누적이 되면서 만성피로 증후군을 유발하는 경우가 많습니다.

 

 

ㆍ피로가 잘 해결되지 않는 이유는?

 

잘 쉬고 잘 먹고 하는데 왜 피로가 해결되지 않는 건지 궁금해하는 경우가 대부분인데 그 이유는 피로의 원인을 정확하게 파악하지 않고 치료를 받기 때문으로 흔히 마시는 피로 회복제의 경우 카페인이 주성분이라 일시적으로 각성효과를 얻어 도움이 되지만 장기적으로 부작용으로 인해 더 큰 피로를 유발할 수 있는 등 정확한 원인을 알고 파악하여 원인에 따른 치료를 해야 증상이 호전됩니다.

 

 

만성피로 꼭 해결하셔야 합니다.