메리골드 꽃 효능, 성분

잘 알려지지 않은 메리골드 꽃은 우리나라에서는 금잔화, 천수국이라고 불리는 꽃입니다. 인기 드라마 뷰티 인사이드 작품에서 나와 화제가 되어 보다 많은 사람들에게 알려진 꽃입니다.

 

메리골드-금잔화-천수국

 

유럽 원산의 한해살이 풀인 메리골드는 줄기는 곧추 서고 높이는 20~50cm 정도이며, 밑에서부터 가지가 갈라지는 특징을 가지고 있습니다. 보통 관상용, 약용 또는 식용색소로 많이 사용합니다. 

 

메리골드 꽃이 많은 건강채널 방송에서 소개가 된 적이 있는데 그 이유는 바로 메리골드 꽃에 함유된 루테인 때문입니다. 

 

 

메리골드 꽃 성분과 효능은?

메리골드 꽃차

메리골드에 함유된 루테인은 눈의 노화를 늦추고 자외선과 블루라이트 등으로부터 우리 눈을 보호한다고 알려져 있습니다. 최근 연구결과에 의하면 루테인은 눈뿐만 아니라 대장암에도 효과를 보인다고 발표되었으며 그 성분이 메리골드에 특히나 많이 함유되어 있다고 하여 많은 사람들의 관심을 받으며 유명해진 꽃입니다.

 

메리골드에 함유된 루테인 성분은 망막화 황반을 구성하는 항산화제 성분으로 눈을 보호하고 눈의 피로를 막아주고 황반 색소 밀도를 유지해 주어 눈 건강에 도움을 줍니다. 또 활성산소를 산화시켜 주기 때문에 시력 향상에 도움을 줘 눈 영양제에 많이 사용됩니다.

 

추출한 루테인을 섭취하면 안구 세포를 보호하고 안구의 노폐물을 제거하여 실명을 부르는 백내장과 황반변성 등의 안구질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

컴퓨터와 스마트폰이 대중화되며 많은 현대인들은 틈나는 대로 스마트폰을 보거나 업무상 장시간 컴퓨터를 사용하여 일을 하다 보면 유해한 환경으로 인해 눈에 피로가 누적되어 시력이 나빠지게 되는데, 특히 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보게 되면 눈에 노화가 빠르게 진행될 가능성이 높아지는데 이럴 때일수록 20분마다 먼 곳을 바라보는 것이 눈 건강에 도움을 줍니다.

 

메리골드의 루테인 성분은 눈 건강 외에도 라이코펜이나 베타카로틴보다 10배 이상의 항산화 효능을 가졌기 때문에 항산화제로서 효능이 탁월하며 눈, 뇌, 자궁, 유방 등의 세포를 구성하는 주요 성분으로 자궁암, 유방음을 예방해 주는데 도움을 줍니다.

 

루테인 성분은 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

메리골드는 눈에 좋은 영향을 주는 것 말고도 여러 가지 효능이 있는데 해열, 두통, 열감기, 목의 염증 등에 효과가 있어 사용되기도 하며 대상포진과 발진성 피부염, 화상, 그을린 피부 등에 예로부터 많이 사용되었다고 합니다.

 

 

부작용과 섭취 방법

 

메리골드 꽃을 말려서 먹을 경우 더욱 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다. 보통 6월~10월에 메리골드 생화를 구해서 그늘에 말린 다음 밀폐용기에 담아 보관해서 섭취하면 좋습니다.

 

메리골드 꽃차로 섭취할 경우 말린 꽃 3개 정도를 끓는 물 200ml에 넣고 20~30분 정도 우려내서 섭취하면 됩니다.

 

메리골드는 국화과의 꽃이기 때문에 국화과 꽃알레르기가 있는 분들은 섭취하지 마시기 바랍니다.