MSM의 효능, 부작용, 복용 법

 

 

 

MSM은 천연 유황화합물로 일명 식이유황으로 불립니다. 우리 몸을 구성하는 생체 원소인 H, C, O, N, NA, P, S로 구성되어 있으며 뼈와 피부, 머리카락, 손발톱, 근육 등 신경세포 조직을 구성하는 물질로 11개의 원자만을 포함하며 과일과 채소, 골물 및 음료를 포함한 식품에서 주로 발견되는 물질입니다.

 

MSM

MSM

 

이성질체가 없는 대칭 분자며 휘발성이라 조리 중에 쉽게 잃어버리며 무독성인 것으로 알려져 있습니다. MSM은 콜라겐의 단짝으로 자연계에 존재하는 식이유황인데, 황은 칼슘과 인 다음으로 몸에서 3번째로 많은 미네랄이며 MSM은 천연 해독제로서 세포를 정상화시키기 위해 반드시 필요한 성분으로 알려져 있습니다.

 

MSM의 효능, 핵심 효과

 

골관절염, 관절염 통증에 효과

MSM은 주로 관절 건강기능식품에 많이 함유되어 있는데요 그 이유는 MSM이 항염증 작용이 뛰어나고 골관절염 통증, 염증치료에 매우 효과적인 성분이기 때문입니다. MSM은 관절염 통증을 줄이고 부작용 없이 골관절염, 무릎의 신체기능을 향상해 줍니다. 또 뼈와 근육을 만드는 콜라겐을 합성하며 성장판의 세포분열을 왕성하게 합니다.

 

MSM은 염증 유발에 관여하는 NF-KB를 억제하며 염증성 사이토카인 생성을 감소시킨다고 알려져 있습니다. 또 통증이나 온도감각을 전달하는 C-fiber라고 하는 신경섬유가 있는데 MSM은 이 C-fiber를 통해 전달되는 통증을 억제하고 조절할 수 있습니다.그래서 MSM은 특히 관절이나 연골에 도움이 된다고 알려져 있는 것이죠.

 

실제로 50세 이상 100명을 연구대상으로 한 연구를 보면 12주 동안의 MSM섭취 실험 결과에서 하루 1,200mg을 섭취시켰더니 가짜약에 비해 관절통, 관절 경직, 걷기, 침대에서 일어나기, 계단 내려가기 등의 여러 가지 증상들이 개선됐다고 합니다.

 

 

항암치료에 효능

MSM에 들어있는 황은 비타민C와 함께 콜라겐 생성을 증가시키고 콜라겐을 탄력 있게 유지시켜줍니다. 매 12시간마다 세포 속의 쓰레기를 처리하며 암환자나 뇌질환 치료에 중요한 중금속 제거를 하는데 이것은 암환자에게 찾아오는 신경이나 뇌의 인지적 문제를 해결할 수 있다는 점입니다.Purest MSM은 세포 속으로 산소를 공급하여 통증을 없애고 염증을 제거하여 산소가 암세포 내의 암을 일으키는 균들을 제거하여 암세포를 정상적인 세포로 바뀌게 합니다. 연구결과 MSM이 종양의 성장을 억제한다고 합니다.

 

 

피부건강에 효능

피부, 머리카락 손발톱은 고농도의 유황이 함유된 케라틴이라는 단백질을 중심으로 구성되어 있습니다. 따라서 근육뿐 아니라 결합조직, 피부조직에 매우 중요한 역할을 할 수 있는 것이죠. 특히 비타민 C와 함께 콜라겐 생성과정을 도와주는 대표적인 영양소입니다.

 

 

 

 

 

MSM 부작용과 주의사항

부작용으로 여드림이 굉장히 많이 날 수가 있습니다. 특히 지성인 분들에게 여드름 부작용이 심하다고 알려져 있습니다. 따라서 지성피부를 가지고 계시다면 주의하시기 바랍니다.

 

다른 부작용으로 불면증을 유발하거나 가슴 두근거림, 방귀가 자누 나오며 가슴이 답답한 경우가 있습니다. 주로 몸이 차거나 염증이 있는 분들은 상대적으로 덜하지만, 몸에 열이 많은 체질의 경우 특히 상체 쪽에 열이 많은 경우 부작용이 심하게 나타날 수 있어 주의하셔야 합니다.

 

시중에 많은 MSM 제품이 있지만 모든 MSM이 purest MSM이 아닙니다. 고형제나 화학제가 섞이지 않은 순수한 purest MSM을 사용하시기 바랍니다. MSM을 고르실 때는 이름이 알려져 있는 회사의 제품을 고르시기 바랍니다. 그리고 OptiMSM이라고 적힌 문구를 확인하시고 구입하시기 바랍니다.

 

주의사항 1 : 고용량의 아스피린이나 와파린을 쓸 때는 MSM을 섭취하지 마시기 바랍니다.

 

주의사항 2 : 항암제의 효능을 높여주고 부작용을 줄여주므로 항암에 도움이 되지만 처방된 약을 드시는 환우가 고용량의 MSM (24~36g)을 복용하려면 반드시 전문의와 상의한 후 드시기 바랍니다.

 

주의사항 3 : 염소 소독된 물을 먹지 마시기 바랍니다. 염소 소독한 물은 MSM을 파괴하며 세포에 산소가 못 들어가게 막습니다.

 

주의사항 4 : 달테파린, 에녹사파린, 티클로피딘과 함께 섭취하면 안 되며 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs), 이부프로펜, 나프록센 그리고 약초 보조제와 함께 섭취하시면 안 됩니다.

 

 

 

MSM 복용법

항암효과를 위한 MSM 복용법

몸무게 1파운드당(373g) 당 0.5온스 (1oz=28.36)의 물을 마셔야 하는데 예를 들면 200파운드의 몸무게라면 100oz의 물을 마셔야 합니다. 75kg 성인이라면 하루 3L 정도의 물을 종일 나눠서 마셔야 합니다.

 

하루 햇볕을 30분 이상 쬐는 게 중요한데 항암치료는 햇빛의 자외선이 중요하기 때문입니다. 최소한 얼굴이나 팔을 햇빛에 30분간 노출시켜야 하며 건강상의 문제나 날씨 때문에 햇빛을 쬐일 수 없을 때는 Ultraviolet A lamp를 사용하실 수 있습니다.

 

죽염을 1.5g 정도와 여러 가지 미네랄을 공급해주면 산소 공급 등 몸에 여러 역할을 해줍니다.

 

관절 건강을 위한 MSM 복용법

관절 건강을 위해 MSM을 드신다면 MSM + 콜라겐 + 오메가-3 +칼슘 + 마그네슘을 같이 드시면 손상된 연골을 재생시켜주며 염증을 완화하는데 상당한 효과가 있습니다.

 

관절이 불편하신 분들 기준 하루 2~3g정도의 MSM을 복용하시면 좋습니다.

 

 

피부 노화방지, 탈모일 경우 MSM 복용법

피부 노화를 방지하기 위한 목적으로 드신다면 MSM + 비타민C + 콜라겐을 같이 드시면 엄청난 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

 

탈모의 경우 MSM + 칼마 + 맥주효모 +오메가-3을 추천하며 여성분들의 경우 여기에 철분제를 추가하여 섭취하면 좋습니다.