아르간 오일의 효능, 효과, 부작용

아르간 오일에 대해서

아르간 열매, 아르간 오일

 

아르간 오일은 북서 아프리카에 위치하고 있는 입헌군주제 국가 모로코에서 기원하였습니다. 모로코에서는 3,000년 전부터 고대 문명인의 영양 공급원이었으며 먹고, 몸에 바르며 약용으로 사용하였으며 여성의 경우 스킨케어를 위해 사용되었습니다.

 

아르간 오일은 아르간 열매에서 채취하는데 아르간 열매가 열리는 아르간 나무는 과거 8천만 년 전 빙하기를 견뎌 낼 정도의 강인한 생명력을 가진 대단한 나무로 철의 나무로도 불립니다. 유럽연합에서는 아르간 오일을 영양학적 가치를 인정하여 신소재 식품 노블 푸드(Novel Food)로 선정하였습니다.

 

아르간 나무-철의나무

 

모로코에서 아르간 나무를 재배하는 면적은 타 국가에 비해 엄청 넓은데 그 이유는 모로코는 지리상 매우 건조한 기후 지역으로 그런 열악한 기후와 가뭄이 와도 강하게 잘 자라는 특징을 지니고 있습니다.

 

아르간 나무는 모로코에서 매우 흔한 나무 종류며 아르간 나무의 수명은 평균 150년에서 200년 정도 산다고 알려져 있습니다. 아르간 오일 1L를 생산하려면 아르간 나무 16그루가 필요하며 20여 시간이 소요된다고 합니다.

 

우리나라에서는 아르간 오일을 피부관리와 헤어 관리를 위해서 많이 사용하고 있지만 모로코에서는 아르간 오일을 식용으로 많이 사용하는데 특히 빵을 만들 때 많이 사용된다고 합니다.

아르간 오일의 효능, 효과

강력한 항산화 작용과 노화억제

아르간 오일은 수많은 영양 성분을 함유하고 있는데 대표적으로 강력한 항암 성분인 스피나 스테롤, 스코테롤 함량이 높은 게 특징입니다. 강력한 항산화 성분인 폴리페놀, 퀘르세틴, 코엔자임 Q10이 풍부하게 함유되어 있는데요, 코엔자임 Q10을 분해하면 스쿠알렌이라는 성분이 나오는데 이 식물성 스쿠알렌이 인체의 세포를 튼튼하게 하여 천연 갑옷 역할을 하게 합니다. 또 노화를 억제하고 강력한 항균 작용을 하며 면역력을 강화하고 질병 예방에 도움을 줍니다.

 

심혈관 건강에 도움

아르간 오일에는 혈관에 고인 물인 잔여 콜레스테롤 배출을 돕는 혈관 청소부를 함유하고 있는데 바로 그 성분이 불포화 지방산입니다. 불포화 지방산은 녹는점이 낮아 상온에서 액체 상태로 존재하는데 이런 불포화 지방산은 포화 지방과 같은 혈관 기름때를 배출하는 역할을 합니다. 그 이유가 바로 중성지방의 수치를 낮추며 합성을 억제하는 EPA, DHA 성분이 풍부하기 때문입니다. 이러한 성분의 함유로 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치를 낮춰 심혈관 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

피부건강에 도움

좋은 성분을 다량 함유하고 있는 아르간 오일은 피부건강에도 좋은데요 모로코에서는 오래전부터 광범위하게 아르간 오일을 사용하여 지성 피부의 피지 분비량을 조절하며 여드름 유발을 억제하는 데 사용하였으며 만성 염증성 피부질환으로 잘 알려져 있는 건선과 습진 등을 개선하는데 광범위하게 사용하였습니다.

 

또 화장품 제형의 산화 및 부패를 막는 방부제 역할을 하는 토코페롤을 함유하고 있는데 이 토코페롤은 피부의 수분이 증발되는 것을 막아주며 피부의 진피층에 위치하고 있는 콜라겐과 엘라스틴 손상을 보호하는데 도움을 준다고 합니다. 아르간 오일은 올리브 오일에 비해 토코페롤 함량이 2배나 높으며 스쿠알렌이라는 강력한 항산화 물질도 보통 식물성 기름에 들어있는 함량보다 2배 이상 많이 함유되어 있다고 합니다.

 

모발건강에 도움

모발건강에도 좋은 효능이 있는 아르간 오일은 모발을 부드럽게 하며 건조한 두피를 보습하고 각종 염증성 피부질환을 개선하는데 도움을 주는 역할을 합니다. 따라서 아르간 오일을 함유하고 있는 스킨케어 제품들을 적극적으로 사용하는 것이 피부와 모발 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

아르간 오일 효능과 효과 간단하게 정리

•    강력한 자연 항산화 작용
•    심혈관 건강증진
•    노화와 산화를 방지
•    보습 및 염증성 피부 질환 개선
•    수분 증발 방지에 기여
•    화장품 제형의 산화 및 부패 방지
•    피부 진피층 콜라겐, 엘라스틴 손상 보호

 

아르간 오일 섭취 시 주의할 점과 부작용

아르간 오일은 일일 섭취 권장량 500mg을 지켜서 섭취하는 것이 중요하며 아르간 열매는 견과류에 속하므로 견과류 알레르기가 있다면 전문가와 상의 후에 드시는 것이 좋습니다. 피부에 좋기로 알려진 아르간 오일이지만 일부 사람들에 따라 가려움이나 발진 등의 부작용이 있을 수 있으며, 피부질환을 유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.