위장에 좋은 차 7가지 종류와 효능

 

1. 매실차

매실차

 

현대인들은 불규칙한 식사와 잦은 야근 및 스트레스로 인해 위장질환이 크게 위협받고 있습니다. 그로 인해 위에 문제가 생기게 되면 위염이 발생하고 심하면 위궤양 등 위장병들이 발생하게 되기 때문에 예방하는 것이 중요합니다. 위장을 예방하기 위해 아주 간편한 방법은 차로 섭취하는 방법이 있습니다.

 

흔히 위장에 좋은 차로 잘 알려진 매실차는 소화가 안되거나 체했을 때 섭취하는 것으로 잘 알려져 있는데 매실은 위액의 분비를 촉진하는 효과가 있으며 소화불량 증상을 다스리는데 효과적인 식품입니다. 또한 매실의 구연산이라는 성분은 피로를 회복하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 민들레차

민들래차

 

길거리에 나 있는 민들레 다들 한 번씩 꺾어 후~ 불어보셨나요? 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 민들레는 강장에 좋고 특히 소화기 계통의 질환에 효과가 뛰어나기로 잘 알려져 있습니다. 소화기 계통 질환 중 특히 위염에 효과가 좋다는 민들레는 신장의 기능을 돕고 배뇨작용을 화 발하게 하여 고혈압이나 담석 등에도 효과가 있다고 합니다.

 

위염치료나 위궤양 치료를 할 때 흰민들레즙을 섭취하면 염증을 제거하는 효능이 뛰어나 치료에 도움이 된다고 하네요. 흰민들레 잎을 그대로 섭취하거나 뿌리째 말려 민들레 즙으로 내어 마시면 효과가 있다고 합니다.

 

 

3. 녹차

녹차

 

이미 많은 연구를 통해서 녹차가 위염을 예방하는데 효과적인 차라는 것이 밝혀져 많이 섭취하고 있는데요. 녹차 역시 매실차와 함께 위장활동을 촉진시키고 복부 불편감을 예방하고 식욕감퇴를 예방하는데 좋은 차입니다.

 

국민건강보험에서는 10대 청소년들의 "불규칙한 식습관 및 생활습관, 다이어트, 우리나라의 성적 지상주의와 대학 진학 등에 따른 스트레스 등 여러 스트레스로 인해 위염이 많이 발생하고 있다는 결과를 발표하였습니다. 이런 위염을 예방하기 위해 녹차를 마시는 게 도움이 된다고 합니다.

 

실제로 미국 UCLA 대학의 한 연구팀이 연구한 결과에 따르면 녹차를 꾸준히 섭취하는 경우 그렇지 않은 사람에 비해 위암이나 위염 발생률이 무려 절반 이하로 낮았다는 연구결과를 발표한 적이 있습니다. 녹차는 몸속의 활성산소를 제거하고 세포의 손상을 막아 세포를 보호하는 작용은 위궤양과 위염을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

4. 쑥차

쑥차

 

쑥에 함유된 풍부한 칼륨은 체내에 쌓인 염분과 노폐물을 배출시키는 작용을 하여 고혈압을 예방해주는 효능이 있습니다. 또한 쑥은 위장과 간장의 기능을 개선하고 원활하게 하는데 쑥에 함유된 엽록소는 위궤양을 치료하는데 도움이 된다고 합니다.

 

특히 쑥에는 '유화틸린' 성분이 함유되어 있는데 바로 이 성분이 위염과 위궤양 등의 위장 질환에 뛰어난 효능이 있습니다. '유화틸린' 성분은 위장 점막의 혈액이 원활히 흐르도록 도와 위장 건강을 지켜준다고 합니다.

 

 

 

 

5. 생강차

생강차

 

생강은 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품으로 원활한 혈액순환이 되도록 도와주며 신진대사를 촉진시키는 효능이 있습니다. 생강은 특히 염증을 예방하고 완화하는데 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있는데 특히 생강에는 비타민 B와 비타민 C 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하기 때문에 위염과 위궤양을 예방하는데 효과적입니다.

 

생강의 특유의 알싸한 매운맛은 '진저롤' 성분 때문인데 이 성분은 위장이 운동을 활발하게 하도록 개선하는 효과가 있어 소화를 돕고 또한 헬리코박터균을 억제하여 위염과 위궤양을 예방하는데 효과적이며 위암 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

6. 감초차

감초차

 

감초차는 소화불량과 식중독, 위 식도 역류질환인 역류성 식도염과 위궤양을 포함한 여러 위장 문제를 완화하는데 효과적인 식품으로 위장을 보호하는데 도움이 되기 때문에 위장 점막을 손상시킬 수 있는 약물과 함께 사용하기도 하는 귀한 약제로 평가받고 있습니다.

 

단 감초의 경우 섭취하고 있는 약물과 상호작용이 일어날 수 있어 약효를 감소시킬 수 있어 주의가 필요하며 전문가들은 4주 이하의 기간 동안 하루에 3잔 이하로 섭취할 것을 권장하고 있습니다.

 

 

7. 캐모마일차

캐모마일차

 

캐모마일의 경우 수면을 개선시키고 심신을 안정화시키는 것으로 잘 알려진 불면증에 좋은 차로 잘 알려져 있습니다. 캐모마일은 심신의 안정뿐만 아니라 통증 증상을 완화하는데도 효과적인데 특히 위 식도 역류와 연관된 소화효소인 펩신 생성을 억제하는 효능이 있습니다.

 

인체에 염증에 발생하면 위장관 통증, 관절염, 자가면역장애 등과 같은 광범위한 건강 문제를 발생시키는데 캐모마일에는 이러한 염증을 줄이는 식물화합물이 포함되어 있어 신체 염증 수치를 줄이는데 효과적이라고 합니다.

 

 

위장에 좋은 차 드시고 모두 건강하세요^^