천식에 좋은 음식 & 좋은 약초 10가지

 

천식에 좋은 음식, 약초

호흡이 발작적으로 빨라지며 곤란한 증세가 나타나는 천식에 좋은 음식과 약초를 알아보겠습니다.

 

감귤

감귤

 

감귤은 예로부터 한방학적으로 천식과 가래 및 식욕부진에 효과가 있어 처방되어왔습니다. 동의보감에 의하면 감귤은 주로 약용으로 사용되었으며 면역력 강화를 위해 사용되어 왔습니다. 현대에서도 2017년 뉴트리언트 저널에서 발표한 감귤의 효능은 오렌지를 포함한 감귤류가 천식 위험과 증상을 감소시키는 결과가 나타났다고 발표하였습니다.

 

 

사과

사과

 

사과는 천식을 예방하는데 효과적인 과일 중 하나로 태아의 천식 예방에 효과적인데 임신 중에 과일을 많이 섭취하면 출산 후 천식에 덜 걸린다고 합니다. 영국의 에버딘 대학교 연구팀이 연구한 결과에 의하면 5세 이상의 자녀를 둔 2,000명의 식습관과 자녀들의 건강 상태의 관계를 조사한 결과 매주 4~5개 정도의 사과를 섭취한 여성의 자녀는 매주 1개 이하의 사과를 섭취한 여성의 자녀보다 천식 유병률이 무려 50% 정도 낮았습니다. 연구팀은 사과에 함유된 항산화 성질이 유해산소를 제거하여 질병 예방 효과를 나타내는 것 같다고 밝혔습니다.

 

 

감꼭지

감

 

감을 먹을 때 껍질과 꼭지를 버리지 말고 꼭 섭취하는 것이 좋습니다. 대부분의 좋은 영양성분은 꼭지에 있다고 해도 될 정도인데요. 감꼭지는 기침과 천식 등 폐 건강에 효과적인 보약입니다. 감꼭지에 함유된 폴리페놀 성분은 감 과육에 비해 약 15배 이상 많으며 플라보노이드 성분 또 한 2.5배 이상 많이 함유되어 있습니다. 한의학에서는 감꼭지는 시체라고 불리는데 기를 내래 주는 효능과 딸꾹질이 멈추지 않을 때 감꼭지 삶은 물을 마시면 딸꾹질을 멎게 하고 기침과 천식 및 만성기관지염에 효과적이다고 보고되고 있습니다.

 

 

 

 

마황

마황

 

예로부터 한의학에서는 마황은 전통적으로 천식과 발열 등의 치료제로 사용돼 왔습니다. 실제로 많은 연구결과 마황의 기도과민반응의 효과에 대하여 연구한 논문을 살펴보면 임상에서 호흡기 질환 및 기관지 천식에 사용되어 온 마황을 ova 유도성 기관지 천식 동물모델에 미치는 효과를 알아보기 위해 폐 조식의 염색, 호산구 변화와 세포 활성 물질을 조사하였는데 마황은 기관지 세포 세척액에서 총 세포수와 호산구의 생성을 유의하게 억제하였으며 천식 억제 효과를 보인 것으로 나타났습니다.

 

 

도라지

도라지

 

도라지는 감기와 천식에 좋다고 잘 알려진 대표 음식입니다. 도라지는 호흡기 점막에서 농이나 객담이 잘 배출되도록 도와주며 천식 등의 호흡기 질환을 예방하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 도라지에 함유된 사포닌 성분은 호흡기 점막을 만들어줘 가래를 삭여주고 폐 기능을 강화하여 심한 기침이나 숨이 가쁜 천식에 좋은 작용을 합니다. 도라지는 천식뿐만 아니라 각종 목 염증에 좋은 음식으로도 잘 알려져 있는데 인후염과 편도염에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

 

영지버섯

영지버섯

 

영지버섯은 불로 초과에 속하는 버섯으로 영지버섯의 대표 효능 중 하나가 바로 면역력을 증진시키고 천식과 혈압을 낮춰주는 효능입니다. 영지버섯은 천식 환자에게 권하는 대표 음식 중 하나로 히스타민을 억제하는 효능이 있어 천식에 좋은 약초로 잘 알려져 있는데 영지버섯은 천식뿐만 아니라 기관지염 및 폐렴, 비염 증상의 환자에게도 좋은 약초입니다.

 

 

머위

머위

 

머위는 최고의 암 치료약이면서 최고의 염증 치료약으로 잘 알려져 있습니다. 연구에 따르면 머위가 천식 치료에 효과적이다는 사실을 보고하였습니다. 머위의 강력한 항염 작용은 단독으로나 다른 천식 치료와 함께 사용하면 천식 발작 횟수를 감소시키고 천식의 증상을 완화하며 중증도를 줄이는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

마가목

마가목

마가목은 제주도와 울릉도를 비롯한 전국의 깊은 산지에 자생하는 식물로 기관지 천식을 치료하기 위해 사용하는 식물 중 하나입니다. 마가목은 비타민 C와 플라보노이드 및 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 편도선염을 완화하고 천식환자의 천식 치료에 도움을 주며 기침과 가래를 치료하는데 효과적이며 기관지염과 폐결핵에 에 이로운 효능이 있습니다. 

 

 

솔잎

솔잎

 

솔잎은 동의보감에 의하면 성인병 예방과 고혈압 및 천식 등에 효과가 있다고 기록되어 있습니다. 실제로 연구결과 솔잎은 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나며 염증을 완화시켜주는 효능이 뛰어나 감기와 기관지염에 효과적이고 천식과 폐결핵에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 천식에 효과를 보기 위해서는 말린 솔잎 20g 정도를 하루 3회로 나누어 복용하시기 바랍니다.

 

 

곰보배추

곰보배추

 

곰보배추는 예로부터 폐와 기관지의 기능을 활성화시키고 기침과 천식에 효과적인 음식 중 하나로 잘 알려져 있습니다. 곰보배추는 천식의 특효약으로 불리는데 곰보배추에 함유된 사포닌 성분은 면역력을 증진시키며 기관지 질환 개선에 효과적입니다. 평소에 담배를 많이 피우거나 기관지가 약한 경우 곰보배추를 차로 만들어 꾸준히 복용하면 기관지를 보호하는데 도움이 됩니다.

 

 

천식에 좋은 음식 드시고 건강하세요.