하지정맥류 증상 : 치료방법과 좋은 운동

하지정맥류란?

하지 정맥류란 다리에 정상적인 정맥이 확장되어 점점 늘어나면서 구불구불해지는 상태를 말하는데 일반적으로 정맥류는 다리에 가장 흔하게 생기며 손과 발 및 가슴이나 식도, 대장, 항문 부위에도 발생할 수 있습니다.

 

하지정맥류증상

 

하지정맥류는 다리에 거미줄이나 그물처럼 구불구불한 혈관 모양이 마치 뱀과 같은 형태 등으로 나타나는데 누워 있거나 다리를 들고 있을 때는 증상이 경미해지거나 없어지지만 서있는 자세에서 정도가 심해지는 양상을 보입니다. 하지정맥류는 인구 1000명당 약 20명이 발생하며 여성이 남성보다 발생률이 약 2배가량 높은 것으로 보고되고 있습니다.

 

 

 

 

하지정맥류 증상과 원인

 

□ 하지정맥류 증상

 

하지정맥류 환자들은 증상이 대부분 없는 경우가 많으며 구불구불한 징그러운 모습으로 인해 외관상 문제를 많은 환자들이 호소합니다.

 

하지정맥류증상

 

특히 여성의 경우 다리를 다른 사람에게 노출하기 싫어 한 여름에도 긴바지만 입고 반바지를 입지 못하며 대중목욕탕에 가기를 꺼려하는 경우가 많습니다.

 

▶ 다리가 무겁거나 둔해지는 느낌

▶ 다리가 붓거나 화끈거림

▶ 다리가 붓고 통증이 동반됨

▶ 다리 혈관이 뱀처럼 구불구불 해짐

 

 

□ 하지정맥류 원인

 

하지정맥류를 포함한 정맥류의 발생 원인은 아직까지도 명확한 원인을 알 수 없습니다. 다만 유전적인 요인과 체질적인 이유로 인해 정맥벽과 정맥 판막의 구조가 약해져서 발생하는 것으로 추정하고 있으며 특히 가족성 경향을 보이는 경우가 50% 이상 보고되고 있어 유전적인 요인이 큰 것으로 추정하고 있습니다.

 

하지정맥류원인

 

▶ 명확한 원인은 아직까지 규명되지 않음

▶ 체질적인 원인으로 인해

▶ 유전적인 원인으로 인해

▶ 정맥벽과 정맥 판막의 구조가 약해져서

▶ 직업상 오래 서있거나 앉아있는 경우

▶ 임신, 비만, 피임약 복용 등으로 인해

▶ 연령 증가에 따른 혈관의 노화현상

▶ 다리를 오래 꼬거나 쪼그려 앉는 습관

▶ 허리띠를 너무 꽉 조여도 발생함

▶ 흡연으로 인해 혈관에 문제가 생겨서

▶ 복합적인 여러 가지 원인들로 인해 

 

 

 

 

치료방법과 운동방법

 

□ 정맥류 예방법

 

발목스트레칭

 

▶ 부지런히 움직이자 : 고정된 자세로 장시간 다리를 움직이지 않고 앉아 있거나 서 있는 경우 정맥류가 발생하기 쉽습니다. 정맥류를 예방하기 오랜 시간 고정된 자세를 피하고 부지런히 움직이는 것이 좋습니다. 만약 불가피하게 오래 서 있거나 앉아 있어야 할 경우 다리에 힘을 주었다 뺐다 하는 동작을 반복하거나 자리에서 일어났다 앉았다, 제자리 걷기 운동, 스트레칭 등을 자주 해준다면 정맥류를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

▶ 비만이라면 체중감량을 하자 : 비만도 정맥류의 유발요인이 될 수 있습니다. 체중이 많이 나갈수록 하지가 받은 하중이 증가되기 때문에 하지정맥류의 발병률도 높아지게 되는데요. 비만인 사람의 대부분이 다리 정맥 벽에 지방이 과도하게 쌓이게 되면서 정맥벽이 약해져 정맥류가 발생할 수 있으니 적정 체중을 유지하도록 노력하는 것이 중요합니다.

 

▶ 의료용 압력 스타킹 사용 : 의료용 압력 스타킹은 압력 스타킹은 정맥류를 예방하는데 효과적입니다. 정맥류 치료 후 재발을 방지하는데도 도움이 되는데 의료용 압력 스타킹은 정맥류 예방과 치료를 위해 특수 제작된 것이기 때문에 일반적으로 여성이 착용하는 고탄력 스타킹과는 다릅니다. 부위별로 각각 다른 압력을 가해 혈액의 순환을 촉진시키는 작용을 하기 때문에 하지정맥류를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

□ 정맥류 치료방법

 

하지정맥류치료

 

▶ 보존요법 및 약물요법 : 보전 요법이란 혈관경화요법이나 수술요법 등의 방법을 사용하지 않고 하지정맥류를 치료하는 방법으로 근본적인 치료는 되지 못하고 정맥류의 진행은 어느 정도 늦추는 효과가 있습니다. 약물요법은 약을 이용해서 치료하는 방법으로 대개 초기에 심하지 않은 상태에서 진행의 정도를 늦추기 위해 실시하는 치료방법으로 주로 장기간 복용이 필요하며 보조 치료법으로 사용하는 치료방법입니다.

 

▶ 레이저 시술 : 레이저 시술이란 초음파를 이용하여 정맥류를 레이더 도관을 정맥 내에 위치시켜 특수 레이저 광선으로 혈관내막을 태워 정맥류를 형성하는 원인을 방지하여 정맥류를 치료하는 방법입니다. 전신마취가 필요 없으며 시술 수 걸어서 귀가할 수 있다는 장점이 있으며 바로 일상생활로 복귀가 가능한 치료방법으로 시술시간은 약 30-40분이 소요되는 치료방법입니다.

 

 

 

 

□ 하지정맥류 좋은 운동

 

걷기

 

▶ 가볍게 걷기 : 하지정맥류를 예방하는데 가장 쉬운 운동방법은 바로 걷기입니다. 걷기는 다리에 큰 하중이 실리지 않는 누구나 할 수 있는 운동으로 매일 30분 정도 산책하듯 천천히 걸으면 혈액순환에 큰 도움이되 정맥류가 생길 가능성을 감소시킵니다.

 

▶ 발목과 종아리 스트레칭 : 걷기와 함께 같이 해주면 좋은 운동법으로 걷고 나서 발목과 종아리를 스트레칭해주게 되면 혈액순환이 원활하게 이루어져 하지정맥류를 예방할 수 있습니다. 스트레칭은 두발의 뒤꿈치를 들었다가 내리고, 다음에는 발가락과 앞꿈치를 들었다가 내리는 동작을 여러 번 반복합니다.

 

 

□ 피해야 하는 운동

 

▶ 웨이트 트레이닝 : 헬스장에 가면 흔히 볼 수 있는 바벨과 덤벨을 이용하는 운동은 다리에 많은 하중을 주기 때문에 다리 정맥에 압력이 올라가고 혈액순환이 잘 되지 않아 정맥류의 가능성을 높일 수 있어 주의가 필요합니다.

 

▶ 마라톤과 등산 : 혈관벽이 약해져 있는 경우 오래 달리기, 마라톤과 같은 과도하게 지속적으로 압력을 주는 운동은 증상을 악화시킬 수 있으며 등산 역시 다리 혈관이 급증하는 혈액량을 감당하지 못하게 되면서 정맥 판막에 과부하가 일어날 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

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