블랙마카 효능 호르몬 건강에 효과

페루의 산삼 블랙 마카

최근 많은 남성들 사이에서 블랙 마카의 효능에 대한 정보가 화제가 되고 있는데요. 이미 해외에서는 블랙 마카가 남성 정력증진에 좋다는 이야기가 나오며 한때는 사재기 열풍이 불어 가격이 폭등하는 등 품귀현상도 벌어지곤 했는데요. 이런 현상을 미국의 월스트리트 저널에서도 주목하여 마카가 새로운 슈퍼푸드 대열에 합류했다는 기사를 보도하기도 했습니다.

 

 

 

 

 

블랙마카

 

블랙 마카는 페루의 안데스 산맥에서 퇴비나 비료를 주지 않고 유기 재배하는 전통방식으로 재배되는 뿌리식물로 페루의 산삼이라 불리는 뿌리식물입니다. 마카 산지는 고도 4천 미터 이상의 일교차가 크고, 건조한 화산암 지대에서 자라는 자생력이 매우 강한 식물입니다.

 

마카의고향-페루-안데스산맥

 

블랙 마카가 페루의 산삼이라고 불리는 이유는 인삼의 주요 성분인 사포닌 성분이 풍부해서 인데요. 이밖에도 항산화물질 생산기능을 높이는 활성물질 31가지 천연 미네랄, 필수 아미노산과 각종 비타민 성분이 함유되어 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다.

 

 

 

 

 

블랙 마카 효능

마카의종류

 

마카에는 블랙 마카, 옐로 마카, 레드 마카 등 총 3종류의 마카가 있는데 이 중 블랙 마카는 자연 상태에서 연간 3% 내외로 생산되며 수용성 당, 철, 리포 블라 빈 함량이 다른 마카보다 많이 함유되어 있어 남성에게 더욱 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

블랙 마카 성기능 개선에 효과

 

블랙 마카의 대표적인 효능은 남성의 정자 세포를 증식하는 것인데요. 블랙 마카에 함유된 식물스테롤, 글루 코시 놀 레이트, 알칼로이드 등 성분은 체내 혈류를 원활하게 하는 대표성분으로 남성의 성기능을 강화하며 전립선 비대증 방지 등에 도움이 됩니다.

 

여성의 경우에도 블랙 마카를 꾸준히 섭취하면 여성 호르몬 분비 조절에 도움이 되며 면역체계 유지 및 폐경기 증후군 개선에 효과가 있으며 생리통이나 생리 불순 증상 개선에 좋다고 합니다. 또 신장 기능을 활성화시켜 에너지 강화에 도움이 되는 자양강장제 효능이 있으며 내분비계 호르몬 조절에 도움이 됩니다. 

 

 

블랙 마카 효능 연구 결과

 

한 연구를 통해 확인한 결과를 살펴보면 꾸준히 블랙 마카를 섭취했을 때 성욕과 남성 호르몬 증가가 관찰되었으며 정자수의 증가 및 활력증가에 도움이 되는 것으로 밝혀졌지만 연구의 참여 인원수가 소수라는 점과 총 시행수 및 표본의 크기가 제한적이어서 더많은 연구가 필요합니다.

 

국내 식약처에서는 남성 정자 운동성 개선에 효과가 있음을 인증했으며 또한 성기능 개선을 위한 블랙 마카 섭취 논문에 의하면 블랙마카를 6주간 섭취한 건강한 남성 폐경기 여성 모두 성욕이 개선되는 효과가 있음을 발표하였습니다. 단 연구의 총 시행수 총 표본 크기 등이 제한적이라는 점은 이 논문 만으로는 확실한 결론을 내기는 어렵다는 점 참고하시기 바랍니다.

 

 

◆ 결론 : 지금까지의 연구결과 확실한 것은 블랙 마카의 섭취를 통해 남 여 모두 성욕이 향상되고 성기능이 개선되는 효과는 있었지만 호르몬 수치를 상승시키는 것은 조금 더 많은 연구가 필요하다 입니다.

 

 

 

 

 

※블랙마카 섭취시 부작용

블랙마카 섭취로 인해 눈에 띄게 나타나는 부작용 사례는 아직까지 보고된 바 없지만 마카의 일일 권장 복용량인 3,000 ~ 5,000mg을 지켜 섭취하는것이 좋으며 이를 초과하여 섭취할 경우에 체질에 따라 설사나 변비, 복통, 가벼운 알레르기 현상 등이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

블랙마카 효능 정보가 도움이 되셨나요? 하트 꾸욱 감사합니다.