페퍼민트 차의 효능 10가지, 부작용

페퍼민트차 효능

차로 즐겨 먹는 페퍼민트는 박하 속에 속하는 워터민트(watermint)와 스피어민트(spearmint)의 교잡종으로 전 세계에서 재배되고 있는 식물로 과민성 대장 증후군과 위식도 열류질환, 위염 등에 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

 

페퍼민트

 

페퍼민트는 박하의 한 종류로 향신료로서 가장 유명하지만 건강에 이로운 효능이 있어 약용으로 많이 사용되고 있습니다.

 

그럼 페퍼민트차의 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다.

 

페퍼민트차

 

심신을 안정시킵니다.

 

페퍼민트의 멘톨 성분은 심신 안정에 좋은 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있어 불안장애 증상이 있거나 불면증에 많이 사용됩니다. 평소에 스트레스로 인해 우울증이 있거나 불면증이 있다면 페퍼민트를 머리맡에 두면 심신을 안정시키는 효과가 있으며 또한 따뜻한 차 형태로 드시면 불면증 개선에 도움이 됩니다.

 

 

집중력 향상에 도움이 됩니다.

 

페퍼민트차를 꾸준히 섭취하면 집중력을 향상해주며 눈의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다. 과도한 업무나 학습량이 많은 수험생들과 집중력을 필요로 하는 사람들에게 집중력 향상에 도움이 됩니다.

 

 

구강 건강을 개선합니다.

 

페퍼민트에는 멘톨(menthol) 성분이 함유되어 시원한 느낌을 주는데요. 특히 멘톨 성분은 뛰어난 항균작용을 하여 입안의 세균과 박테리아를 제거해주는 효과가 있고 입 냄새를 효과적으로 제거하는 등 전반적인 구강 건강에 도움이 됩니다. 특히 한방에서는 편도선염에 처방합니다.

 

 

졸음 예방에 도움이 됩니다.

 

페퍼민트에 함유된 멘톨의 청량하고 상쾌한 향 덕분에 졸음을 효과적으로 방지해주는 효과가 있어 장시간 운전을 해야 하는 직업군이 섭취하면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

소화를 촉진합니다.

 

기름진 음식을 많이 섭취하여 속이 더부룩하고 속이 쓰릴 때 페퍼민트차를 섭취하면 연동운동을 자극하여 소화를 촉진시켜 소화기관에 가득 찬 가스를 배출하는 작용을 하여 더부룩함 증상을 완화해주는 효능이 있으며 신경성 위염 증상을 완화하는 효능도 있습니다.

 

 

진통 효과가 있습니다.

 

두통이나 관절통 및 신경통을 완화하는데 페퍼민트가 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히 여성의 경우 생리통이 심할 때 페퍼민트차를 섭취하면 통증을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

감기 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

감기에 걸렸을 때 따뜻한 페퍼민트차를 한잔 마셔주면 좋은데요. 그 이유는 바로 페퍼민트차가 체온조절 능력에 관여하여 열을 내리는 해열작용을 하여 오한을 예방해주기 때문입니다.

 

 

호흡기 건강을 개선합니다.

 

페퍼민트의 멘톨 성분은 각종 식품 및 약용으로 많이 쓰이는데 특히 목이나 코를 상쾌하게 뚫어주는 작용을 하는데 이는 코막힘이나 여러 호흡기 증상을 개선시켜 주는 효과도 있습니다. 미국 식품의약품 안전처에서는 멘톨 성분이 호흡기 개선 효과를 주는 것을 인정했습니다.

 

 

 

 

피부미용에 도움이 됩니다.

 

페퍼민트는 몸이 자주 가려운 분들에게 가려움증을 진정시켜주는 효과가 있습니다. 특히 아토피나 각종 피부염증이 있는 부위에 발라주면 효과가 있다고 합니다. 또한 페퍼민트 오일은 주요 마사지 오일의 하나로도 사용된다고 합니다.

 

 

수유부에게 도움이 됩니다.

 

모유를 수유하게 되면 유방의 압통으로 인해 유두의 갈라짐이 생기는데 이럴 때 페퍼민트 오일이나 젤 형태를 외용으로 사용하여 바르게 되면 유방 압통이 완화되어 유두의 갈라짐을 예방하는데 효과가 있다고 하며 수유 기관과 수유량 증가에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

주의사항 / 부작용

 

임산부가 경구 섭취하면 태아에게 좋지 않으니 주의하시기 바라며 출산 후에도 산모의 모유량이 줄어든다는 연구가 있기 때문에 반드시 외용으로 사용하시기 바랍니다.

 

페퍼민트 원액은 자극이 강하기 때문에 차로 마시든 오일로 이용하든 원액을 그대로 사용하지 않도록 해야 합니다. 또한 멘톨 성분에 알레르기가 있는 경우 복통이나 어지럼증 증상 등의 부작용이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

 

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