건강관리
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고지혈증에 좋은 음식 9가지 고지혈증은 유전에 의해 주로 발병하지만 지나친 음주나 비만인 경우, 당뇨병 등에 의해서도 발생하는데요. 초기에는 아무런 증상이 없어 발견하기 힘들어 증세가 나타나기 시작하면 이미 신체 내에는 혈관 합병증이 온 상태일 확률이 높습니다. 고지혈증의 의심 증상으로는 손과 발이 차거나, 손과 다리에 저림이 쉽게 발생하고 빈혈과 저혈압이 아닌데도 불구하고 갑자기 어지럼증을 자주 느끼는 현상을 겪습니다. 중성지방이 혈관 벽에 쌓여 혈액의 흐름을 막아버리면 동맥경화나 급성심근경색, 뇌졸중 등을 유발해 생명을 위협하는 아주 위험한 상황이 발생할 수 있어 꼭 예방이 중요한데요. 고지혈증에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 1. 엑스트라 버진 올리브 오일 고지혈증에 좋은 대표적인 오일로 알려진 올리브 오.. 2021. 4. 5.
산수유 효능, 먹는 법 산수유는 예로부터 간과 신장을 보호해주며 회춘하는 효과가 있다고 알려진 식품입니다. 실제로 약재로 많이 사용하며 구기자와 모양이 비슷하지만 먹었을 때 신맛이 나는 게 특징이며 산수유 자체의 성분은 열량이 낮고 지방 함량이 낮으며 배뇨 장애를 개선하는 효과가 있어 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 산수유가 삼계탕과 궁합이 좋다고 알려져 있는데요. 산수유 열매는 예로부터 한방에서 따뜻하고 독이 없는 성질로 알려져 있어 땀을 많이 흘리는 경우, 몸이 허탈해지거나 식은땀이 날 때 소변이 저절로 나오는 병증 등의 치료에 사용하였습니다. 산수유 효능 산수유에 대한 인기가 높아지며 산수유를 많이 찾게 되고 있는데요. 그 이유는 산수유의 효능 때문입니다. 산수유가 체내의 혈액 순환을 도와 몸을 건강하게 만들어.. 2021. 4. 5.
시서스 다이어트 효과, 부작용 시서스 가루 분말 다이어트 시중에 수많은 다이어트 보조제를 판매하고 있는데요. 그중 최근 떠오르고 있는 시서스라는 성분이 다이어트에 많은 도움이 된다는 연구결과가 알려져 다이어트 보조제로 시서스 분말을 찾고 있습니다. 다이어트의 중요 핵심은 인체의 기초대사량을 높이고 체지방량을 줄이는 것인데요. 많은 사람들이 다이어트의 성공은 식단 조절이 90%라고 믿고 있습니다. 먹는 양을 줄이게 되면 단기적으로 체중 감량에 성공할 수 있지만 장기적인 관점에서 식습관을 유지하기란 정말 힘들고 또 요요현상을 겪게 될 수 도 있습니다. 따라서 적은 양의 음식을 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질로 변할 수 있는 것입니다. 최근에는 시서스 가루 분말을 섭취하여 기초대사량을 높이고 체중감량에 효과를 봤다는 여러 연구결과와 사례가 급.. 2021. 4. 5.
그린프로폴리스 효능 아르테필린C 그린 프로폴리스란? 그린 프로폴리스는 브라질에서 서식하는 원시 야생벌인 초록색 벌의 벌집에서 추출한 물질이며 브라질의 고산지대 나무 수액에서 수집되는 귀한 성분으로 알려져 있습니다. 브라질이 주산지인데 특히 미나스 제라이스 지역에서 주로 생산된다고 알려져 있으며 이 지역에서 바카리스의 수액으로 만들어진 프로폴리스 주괴가 녹색을 띠기 때문에 그린 프로폴리스라고 불립니다. 일반 프로폴리스의 경우 일반 벌꿀이 스스로의 번식과 생존을 위해 벌집을 사수하기 위해 자신의 효소와 타액을 섞어서 만드는 물질인데 브라질의 그린 프로폴리스는 브라질 미나스 제라이스 지역의 해발 500m의 척박한 고산지대에서 자생하는 식물인 바카리스라는 수액과 꽃가루를 먹은 벌꿀이 만들어 내는 것을 말합니다. 바카리스의 군락지는 브라질 국토.. 2021. 4. 3.
브라질 너트 효능, 하루 섭취량 브라질너트에 함유된 셀레늄 아마존에서 420일 만에 수확된다는 브라질너트는 미국 농무부 (USDA)에 등록된 약 7천 여종의 식품 중 셀레늄 함량이 가장 높은 식품으로 알려져 있습니다. 브라질너트 2알이면 셀레늄 하루 권장량 섭취량이 충족되기 때문에 하루 2알로 건강을 챙기시기 바랍니다. 브라질너트 효능은? 1. 노화를 방지합니다. 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 셀레늄과 비타민 E 성분이 풍부하게 함유된 브라질너트를 섭취하게 되면 항산화 작용을 하여 세포의 재생을 도와 노화를 방지하는데 효과가 좋으며 피부 세포의 노화도 막을 수 있어 피부에 탄력을 유지하고 주름이 생기는 것도 막아준다고 알려져 있습니다. 특히 셀레늄 성분은 노화방지에 뛰어난 비타민E보다 무려 3,000배나 높은 항산화 작용 능력이 .. 2021. 4. 3.
코피가 자주 나는 이유와 대처 방법 코피가 자주나는 이유는? 코피가 나는 이유 중 90%의 경우는 특별한 원인 없이 코 점막이 헐었기 때문에 나는 경우가 많습니다. 가장 터지기 쉬운 혈관이 코혈관인데요 코 점막에는 수많은 혈관이 분포하고 있어서 조금만 상처가 나도 쉽게 코피가 납니다. 특히 비염이 있어서 코 점막이 많이 짓물러 있거나 아이들 같은 경우 코를 많이 파게 되면 코피가 나게 되는 것이죠. 코피가 나는 이유는? 코피의 기능 중 하나로 머리에 열이 쌓여 코 점막의 혈관이 터져 열을 내려주는 완충 역할을 하기도 하는데 뜨겁고 더운 환경에서 고된 노동을 하게 되면 머리의 열을 내리기 위해 코피가 나기도 합니다. 그런데 아주 드문 경우에는 혈액질환이 있어서 나는 경우들도 있는데요 혈우병이라던지 백혈병 같은 경우에는 혈액이 응고가 잘 되지.. 2021. 4. 3.
천궁 효능, 효과, 부작용 놀라운 약초 천궁 대표 혈액순환재인 천궁은 산형과의 여러해살이 풀로 우리나라에서 흔하게 볼 수 있는 약초 중 하나입니다. 천궁의'천'은 중국 사천성을 의미하며, '궁'은 둥글다는 의미입니다. 천궁의 성질은 따뜻하고 맛은 쓴맛과 매운맛, 단맛을 가지고 있습니다. 동의보감에 따르면 천궁은 궁궁이라고 불리며 여성의 월경 즉 생리 때마다 통증이 심할 경우 섭취하면 통증 완화에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 천궁의 성분은 매우 다양한데요, 알카로이드, 휘발성 정유, 인, 철분, 당질, 비타민, 엽산, 칼슘, 칼륨, 바닐린, 크니 딜라이드, 락톤 네오 크니 딜라이드, 리구스틸라이드, 뷰틸리덴프탈리드 등의 매우 다양한 성분들을 함유하고 있습니다. 혈행 개선에 좋은 효능 인체는 노화가 진행되며 빠르게 혈관이 혈관벽에.. 2021. 4. 3.
샤인머스켓 포도 효능, 칼로리 샤인 머스켓 포도란? 샤인 머스켓은 포도보다 월등히 높은 약 20 브릭스의 당도를 함유한 포도입니다. 특히 씨가 없어서 먹기가 편하며 달기 때문에 인기가 많습니다. 최근 고소득 작물이라는 인식과 소비자들이 늘면서 인기를 끌고 있습니다. 모양은 달걀 모양의 알맹이와 에메랄드 초록빛의 빛나는 표면을 가지고 있어 먹음직스러우며 껍데기는 아삭아삭하며 즙이 많은 것이 특징입니다. 이렇게 눈에 띄는 특징 때문에 과일시장에서 괄목할 만한 성장세를 누리고 있습니다. 사실 샤인 머스켓은 씨가 있는 과일인데 지베렐린(GA처리)을 해서 씨를 없앴다고 합니다. 이 지베렐린이라는 물질은 성장 호르몬인데 여기에 샤인 머스켓을 담그면 1차적으로 씨가 안 생기게 하고 2차적으로 포도알이 커지게 만든다고 합니다. 모든 식물에는 지베렐.. 2021. 4. 2.
메리골드 꽃 효능, 성분 잘 알려지지 않은 메리골드 꽃은 우리나라에서는 금잔화, 천수국이라고 불리는 꽃입니다. 인기 드라마 뷰티 인사이드 작품에서 나와 화제가 되어 보다 많은 사람들에게 알려진 꽃입니다. 유럽 원산의 한해살이 풀인 메리골드는 줄기는 곧추 서고 높이는 20~50cm 정도이며, 밑에서부터 가지가 갈라지는 특징을 가지고 있습니다. 보통 관상용, 약용 또는 식용색소로 많이 사용합니다. 메리골드 꽃이 많은 건강채널 방송에서 소개가 된 적이 있는데 그 이유는 바로 메리골드 꽃에 함유된 루테인 때문입니다. 메리골드 꽃 성분과 효능은? 메리골드에 함유된 루테인은 눈의 노화를 늦추고 자외선과 블루라이트 등으로부터 우리 눈을 보호한다고 알려져 있습니다. 최근 연구결과에 의하면 루테인은 눈뿐만 아니라 대장암에도 효과를 보인다고 발표.. 2021. 4. 2.

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