분류 전체보기366 블랙마카 효능 호르몬 건강에 효과 페루의 산삼 블랙 마카 최근 많은 남성들 사이에서 블랙 마카의 효능에 대한 정보가 화제가 되고 있는데요. 이미 해외에서는 블랙 마카가 남성 정력증진에 좋다는 이야기가 나오며 한때는 사재기 열풍이 불어 가격이 폭등하는 등 품귀현상도 벌어지곤 했는데요. 이런 현상을 미국의 월스트리트 저널에서도 주목하여 마카가 새로운 슈퍼푸드 대열에 합류했다는 기사를 보도하기도 했습니다. 블랙 마카는 페루의 안데스 산맥에서 퇴비나 비료를 주지 않고 유기 재배하는 전통방식으로 재배되는 뿌리식물로 페루의 산삼이라 불리는 뿌리식물입니다. 마카 산지는 고도 4천 미터 이상의 일교차가 크고, 건조한 화산암 지대에서 자라는 자생력이 매우 강한 식물입니다. 블랙 마카가 페루의 산삼이라고 불리는 이유는 인삼의 주요 성분인 사포닌 성분이 풍.. 2021. 4. 23. 콜레스테롤 낮추는 방법 자세히 콜레스테롤이 높으면 찾아오는 고지혈증 평소에 고기를 많이 섭취하고 커피를 매일 마신다면 꼭 조심해야 할 질환은 무엇일까요? 바로 고지혈증인데요. 고지혈증이란 높을 고, 기름 지, 피 혈, 증세 증 즉 혈액 속에 기름기의 양이 많아지는 것이 고지혈증입니다. 기름 속에는 콜레스테롤뿐만 아니라 중성 지방도 포함하고 있는데 혈액 속에 정상 이상으로 기름이 많이 돌아다닐 때 고지혈증이라 부릅니다. 콜레스테롤이 높아진 것은 몸속의 어떤 변화 즉 세포의 손상에 대한 신호인데요. 혈액 속 기름기들은 혈관을 막아 각종 병을 일으키는 문제를 초래하게 됩니다. 가장 문제가 되고 동맥경화증과 가장 연관이 깊은 것이 바로 콜레스테롤입니다. 고지혈증은 고콜레스테롤혈증과 같다고 이해하면 됩니다. 유전적으로 혈액 속에 콜레스테롤 기.. 2021. 4. 22. 혈당 낮추는 방법 운동, 음식 혈당 낮추는 방법 : 운동을 통해 혈당 관리하기 운동이 혈당을 낮추는 것과 어떠한 관계가 있는지 아시나요? 여러 연구결과를 통해 밝혀진 바로는 당뇨 전 단계와 2형 당뇨병을 일으키는 원인인 인슐린 저항성이 주로 근육조직에 의해 유발된다고 합니다. 2형 당뇨는 인슐린은 잘 분비되지만 몸에서 제대로 쓰이지 못하는 상황 때문에 발생하게 됩니다. 이를 인슐린 저항성이라고 하는데 인슐린이 몸에서 쓰이지 못하는 현상이죠. 이러한 인슐린이 주로 근육 문제로 인해 유발된다는 말인데요. 그 이유는 바로 음식 섭취를 통하여 생긴 혈중 포도당의 약 80% 정도를 근육에 사용하게 되는데 이러한 근육에 미세지방이 쌓이게 되면 인슐린 작용이 방해받아 혈당을 조절하기가 어려워지기 때문입니다. 결론적으로 대부분의 혈당이 근육에서 사.. 2021. 4. 21. 당뇨에 좋은 음식 추천 합니다. 당뇨병 당뇨병이란 포도당이 소변을 통해 배출된다고 하여 붙여진 병으로 정상인의 경우에는 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절이 되는데 여기에는 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 매우 중요한 작용을 합니다. 이러한 인슐린이 제 기능을 하지 못하고 양이 모자라게 되면 혈당이 상승하며 이로 인해 혈당 수치가 지속적으로 높아지고 높은 상태가 유지되는데 바로 이러한 상태를 당뇨병이라고 합니다. 우리나라의 당뇨병 발병률은 경제가 발전하면서 생활양식이 서구화됨에 따라 계속해서 증가하고 있는 추세입니다. 따라서 적절한 식사 조절을 통한 혈당 수치를 정상적으로 유지하는 게 중요합니다. 적절한 당뇨에 좋은 음식을 섭취하여 당뇨로 인한 합병증을 최소화할 수 있도록 당뇨에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 당뇨.. 2021. 4. 21. 프로폴리스 효능, 부작용, 복용법 프로폴리스란? 프로폴리스는 벌들의 천연 항생제로 불리는 성분으로 꿀벌이 만드는 양봉의 부산물 중 하나로 꿀벌이 나무의 싹과 수액 같은 식물로부터 수집하는 수지질의 혼합물입니다. 프로폴리스는 벌집의 바깥이나 안쪽에 딱풀처럼 다닥다닥 붙어져 있는데 집으로 비교했을 때 마치 시멘트가 발라져 있는 것처럼 발라져 있는 특징을 가지고 있습니다. 프로폴리스의 역사는 아주 오래되었는데요, 기원전 약 3000년 전 이집트에서 상처 및 염증 치료제에 프로폴리스를 사용하였다는 기록이 남아있습니다. 또 미이라를 만드는 목적으로도 프로폴리스를 사용하였으며 이것이 오랫동안 이어져 고대 로마시대까지 전해지며 고대 로마에서도 전쟁에서 상처 입은 부상병들의 상처를 소독하는 데 사용하였다고 전해집니다. 프로폴리스는 주로 천연 항생제로 .. 2021. 4. 20. 폴리코사놀의 효능 '쿠바산 폴리코사놀' 장수국가 쿠바의 장수 원천인 뻬뻬헤에 대하여 들어보셨나요? 현지어로 뻬뻬헤로 불리는 폴리코사놀은 쿠바인들의 장수 비결입니다. 폴리코사놀에 대하여 알아보겠습니다. 쿠바인들의 장수비결 폴리코사놀! 쿠바는 50세 이상 시니어가 전체 인구의 20%를 차지할 정도로 고령인구가 많습니다. 그중 70세 이상의 인구가 무려 13% 이상인데요, 쿠바 인들의 장수 비결은 무엇일까요? 쿠바의 시니어들은 '즐거운 삶'과 '활기찬 삶'의 대명사로 꼽힙니다. 쿠바인들의 활력 넘치는 건강한 삶의 비결은 바로 사탕수수에서 나오는 현지어로 '뻬뻬헤'라고 불리는 폴리코사놀입니다. 1990년대 초만 하더라도 쿠바는 혈관 질환 발병률이 높은 국가 중 하나였지만 이러한 문제를 해결하기 위해 쿠바 정부에서 국민 건강 프로젝트를 도입하였는데 그.. 2021. 4. 20. 올리브유 효능 및 먹는 방법 세계 10대 슈퍼푸드 올리브유 주변에서 쉽게 볼 수 있는 올리브유는 세계 10대 슈퍼푸드라는 사실을 알고 계신가요? 건강한 오일의 섭취는 현대인들에게 꼭 필요한데요, 슈퍼푸드 올리브유는 건강한 지방 및 강력한 항산화 성분이 포함되어있습니다. 특히 올리브유의 톡 쏘는 맛을 내는 성분인 '올레오칸탈' 은 항염증, 항산화 작용이 소개되면서 주목을 받고 있습니다. 올리브유의 역사를 살펴보면 올리브는 유럽의 그리스인들에 의해서 재배되기 시작하였으며 처음에는 올리브나무에서 나온 열매를 으깨어 기름을 짜기 시작한 것이 유래입니다. 당시에는 기름이 많이 나오지 않아 요리에 사용하려는 생각은 생각지도 못했다고 하며 주로 불을 밝히는 용도로 많이 사용되었다고 전해집니다. 올리브유 효능과 먹는 방법 및 자세한 내용을 알아보.. 2021. 4. 18. 헛개나무 효능 및 먹는 법 헛개나무 헛개나무는 갈매나무과에 속하는 식물로 깊은 산이나 높은 산 등 고지대의 자갈이 많은 곳이나 계곡가 양지에 주로 서식합니다. 헛개나무는 숙취해소에 좋다고 잘 알려져 있어 숙취해소제로 많이 사용되고 있으며 시중에 많은 제품이 나와있습니다. 헛개나무의 숙취해소와 더불어 이외에도 어떤 효능이 있는지 알려드립니다. 헛개나무 효능 다섯 가지 효능 1. 숙취해소 헛개나무 효능 중 가장 대표적인 효능은 숙취해소 효과인데요. 헛개나무 추출물은 간을 보호해주며 손상된 간을 치유해줍니다. 특히 음주 후에 숙취해소에 좋으며 음주 다음날 헛개나무를 달인 물을 마셔주면 갈증을 해소하고 속이 쓰린 증상도 완화시켜 줍니다. 헛개나무 추출물은 간 기능 개선에 도움을 주기 때문에 간경화나 간질환 같은 간 관련 질환들을 예방해 .. 2021. 4. 17. 관절에 좋은 약초 및 약재 퇴행성 무릎관절 질환은 유전적, 나이, 노화, 비만, 무릎 과다사용, 과다 운동, 외상, 사고 등으로 그 원인이 다양합니다. 관절염 증상 완화에 도움이 되는 약초 및 약재를 소개합니다. 관절에 좋은 약초를 소개합니다. 1. 쇠무릎(우슬초) 우슬이란 이름은 소의 무릎을 닮아 붙여진 이름으로 이름만 들어도 무릎관절에 좋다는 느낌을 주는 식물입니다. 쇠무릎은 비름과의 여러해살이풀로 우슬 이라고도 부릅니다. 길가에 흔하게 볼 수 있는 식물로 한국에서는 중부 이남에 널리 분포하고 있습니다. 어린순은 보통 나물로 먹고 뿌리의 경우 관절염, 신경통 등의 약재로 쓰입니다. 생약으로 뿌리를 쓰며 사포닌 화합물과 스테로이드 화합물을 함유하고 있는 식물입니다. 뿌리에 함유된 알칼로이드 성분들은 무릎뼈를 튼튼하게 하며 무릎 .. 2021. 4. 17. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 41 다음
