분류 전체보기366 꿀의 효능 : 벌꿀 효능 & 꿀 칼로리 천연감미료 벌꿀의 효능 지구 상에서 가장 오래된 감미료 중 하나인 꿀은 동서양을 막론하고 세계 각지에서 소비하는 천연 식품으로 건강에 이로운 작용이 많고 여러 효능이 있어 많이 섭취하는 식품입니다. 꿀은 자연산 벌꿀과 인공 꿀인 당밀 두 가지가 있는데 옛날 오래전 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 그리스 제신들의 주 식량이었다고 알려져 있으며 로마인들에게 꿀은 '하늘에서 내리는 이슬'로 여겨졌을 정도로 귀한 대접을 받았습니다. 꿀은 동서양을 막론하고 많은 사람들이 찾는 감미료 중 하나로 매일 한 스푼씩 꾸준히 먹으면 건강에 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 과연 꿀의 효능은 무엇이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 꿀의 효능 : 벌꿀 효능 깊은 숙면 효과 평소에 불면증으로 인해 잠들기가 어렵거나.. 2021. 8. 10. 토마토 주스 만드는 법 & 보관 방법 토마토 주스 만드는 법 ㆍ토마토 주스 만들기까지 토마토 손질 1. 토마토를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어줍니다. 2. 토마토 껍질을 잘 벗기기 위해 꼭지를 땁니다. 3. 토마토 윗부분을 십자로 칼집을 내어 줍니다. 4. 끓는 물에 넣어 3분 정도 끓여 줍니다. 토마토는 열을 가하면 항산화 성분인 '라이코펜' 함량이 증가합니다. 올리브 오일과 함께 섭취하면 영양분 흡수를 높일 수 있습니다. 5. 토마토를 건져 통에 담아 냉장고에 넣어 둡니다. 6. 시원해진 토마토를 꺼내 갈아서 마십니다. 토마토 1개를 사용한 주스 1컵의 칼로리는 약 30~40칼로리입니다. 토마토 주스 만드는 3가지 방법 ㆍ토마토 주스 건강한 맛 만들기 1. 껍질을 벗긴 토마토 1개를 믹서기에 넣습니다 2. 꿀 한 스푼을 넣습니다. 3. 얼음.. 2021. 8. 10. 눈밑이 떨리는 증상 : 눈 떨림 이유 눈 밑이 떨리는 증상 눈 밑이 떨리는 이유로 잘 알려진 증상은 바로 체내에 '마그네슘 부족'으로 인해 눈 떨림이 발생하는 것으로 잘 알려져 있지만 눈 떨림과 눈꺼풀 떨림 현상이 발생하는 원인은 사실 마그네슘 결핍뿐만 아니라 안면경련증의 신호 등 다양한 원인이 있습니다. 눈 떨림 크게 2가지로 구분 눈 떨림, 눈꺼풀 떨림 증상은 병적인 이유와 기능적인 이유로 크게 2가지로 나눌 수 있는데 떨림 부위가 계속 한곳에 집중되고 코를 기준으로 오른쪽이나 왼쪽 즉 한쪽에만 경련이 지속되는 경우 병적인 눈 떨림일 가능성이 높기 때문에 병원을 빨리 방문하여 정밀한 진단을 받는 것이 중요합니다. 병적인 눈 떨림일 가능성이 높은 경우 : 병적인 눈 떨림 가능성이 높은 경우는 떨리는 부위가 왼쪽이나 오른쪽이나 한쪽에 집중되.. 2021. 8. 10. 복부비만 기준 : 허리 둘레 & 뱃살 복부비만 진단 기준 2019년 우리나라 19세 이상 성인 남성의 비만율은 무려 41.8%라는 통계가 나왔을 만큼 많은 비만율이 높아지고 있어 문제가 되고 있습니다. 복부비만의 진단 기준은 허리둘레를 측정하여 판단하는데 남자는 90cm(35인치) 이상 여자는 85cm(32인치)를 초과하면 복부비만으로 진단합니다. 복부비만의 주범인 바로 피하지방보다는 내장지방의 증가로 인해 발생하는데 지방분해를 방해하는 요소들로 인해 뱃살이 쉽게 빠지지 않습니다. 복부 비만 기준 서양기준 : 남자 허리둘레 40인치, 여자 35인치 아시아 기준 : 남자 허리둘레 35인치, 여자 32인치 복부비만 원인 : 내장지방 복부비만의 주원인은 여러 가지가 있지만 현대인들의 불규칙한 식사와 과도한 스트레스, 그리고 음주나 밤샘 등이 그 .. 2021. 8. 9. 무릎연골 손상 증상 & 수술 치료 무릎 연골 손상 몸 전체의 무게를 지탱하는 중요한 부위인 '무릎' 은 우리 몸의 큰 관절 중 하나로 복잡한 구조로 이루어져 있습니다. 서있을 때나 걸을 때나 계단을 오르고 내릴 때 등 거의 모든 동작에서 무릎을 사용하는 만큼 무릎 건강을 지키는 것은 아주 중요합니다. 무릎은 위아래로 구부리는 동장만 가능하기 때문에 잘못하면 손상될 위험이 높은데 실제로 걸어 다닐 때 항상 사용하기 때문에 손상이 동반될 수밖에 없습니다. 무릎 연골 손상 원인 원인 1 : 과도한 무릎 사용 원인 2 : 무릎의 노화 / 퇴행성 변화 원인 3 : 외부 충격으로 인한 손상 항상 쓰이는 무릎은 당연히 무릎 구조물 안에 있는 연골들이 손상을 입게 되고 닳게 되면서 늘 통증을 동반하게 되는데 무릎 관절 안에는 무릎 관절을 형상하는 '물.. 2021. 8. 9. 손가락 마디 통증 원인 : 마디가 아픈 이유 손가락 마디 통증 원인 손가락 마디 통증 원인 4가지 ㆍ과사용(많은 사용)으로 인해 ㆍ근육과 인대 및 힘줄의 손상 손가락과 손가락 주변의 인대나 힘줄 및 근육을 과도하게 사용하게 되면 손상을 입게 되고 그로 인해 손가락 통증이 유발됩니다. 손가락 통증의 대부분이 바로 과사용으로 인한 통증인데 흔히 스마트폰을 많이 사용한다던지 컴퓨터로 작업을 많이 하는 경우 또는 청소 등의 집안일을 많이 하거나 직업적으로 손가락을 많이 사용해야 하는 직업군에서 손가락 통증을 많이 호소합니다. 최근에 골프나 농구 및 배드민턴 등의 운동으로 인해 손가락 통증을 호소하는 경우가 많이 늘고 있는데 과도한 운동 역시 손가락 통증을 유발하는 주원인 중 하나입니다. 이러한 과사용으로 인한 통증은 적절한 치료와 휴식을 통해 충분히 완화.. 2021. 8. 9. 무릎 통증 원인 위치 : 안쪽 바깥쪽 무릎 통증 원인 무릎 통증의 증상으로는 계단을 오르거나 내려갈 때, 평지를 걸을 때, 무릎을 굽힐 때 등 다양한 자세에서 통증이 발생합니다. 무릎 통증과 함께 물이차 거나 흔들리고 완전히 굽혀지거나 펴지지 않는지 등의 부가 증상이 있는지 확인하는 게 매우 중요합니다. 무릎 바깥쪽 통증 원인 무릎 외측이 아픈 3가지 원인 1. 과도운 운동이나 갑작스러운 방향전환으로 인해 무릎에 무리가 가면서 발생 2. 골반이 틀어지거나 골반을 바로잡는 근육이 약해지면서 보상작용으로 장경인대에 무리가 가면서 발생 3. 무릎아래에 위치한 비골이 틀어지면서 종아리와 무릎에 통증이 발생 ㆍ측부인대의 문제 무릎 외측 측부인대는 무릎의 위와 아래 뼈를 지지하는 역할을 하는 인대로 대부분 운동선수들이 운동 중 손상을 많이 받는 인대입.. 2021. 8. 9. 냉방병 증상 자가진단 & 치료 방법 냉방병 정의와 증상 "여름 감기는 개도 안 걸린다"라는 말이 있지만 요즘에는 어디에서나 에어컨이 많이 가동되고 있어 실내와 실외의 온도 차이가 커 감기 증상이 나타나기도 하는데 흔히 냉방병으로 부르지만 의학적인 용어는 아닌 일반적인 용어로 여름 감기로 부르기도 합니다. 코로나로 인해 냉방병인지 코로나인지 정확히 구분하기 어려운데 냉방병은 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나며 자율신경계 조절 기능에 이상이 생겨 권태감과 두통 및 가벼운 감기 같은 증상이 나타납니다. 실내외 온도 차가 10도 이상 벌어지면 쉽게 냉방병에 걸리게 되는데 최근 델타 감염이 확산되면서 급속도로 퍼지는 가운데 냉방병이 델타 감염과 증상이 비슷하기 때문에 증상이 있다면 바로 검사를 받는 것이 .. 2021. 8. 9. 카페인 과다 섭취 증상 & 부작용 중독 카페인 과다 섭취 증상 카페인 과다 섭취 증상 유럽에 전해진 커피는 '악마의 음료'라 불렸는데 중독성이 강하고 또 근대에 들어서는 '각종 병의 원인'으로 거론되기도 했는데 최근에 연구로 밝혀진 연구결과는 적당량의 카페인 섭취는 오히려 도움이 된다는 여러 연구 결과가 발표되고 있습니다. 농림축산식품부에 따르면 우리나라 20세 이상의 성인 1인당 연간 커피 소비량은 약 377잔인 것으로 나타나 커피 소비가 엄청 많은 것으로 확인되었습니다. 과도한 카페인 섭취는 분명 몸에 해로우며 건강에 악영향을 미치고 여러 부작용을 나타내기도 하는데요 이런 과도한 카페인 중독 신호에는 어떤 증상들이 나타나는지 알아보겠습니다. 카페인 과다섭취 증상 카페인 과다 섭취 : 과량의 카페인은 심장 혈관을 수축시키고 심장 박동을 불규.. 2021. 8. 8. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 41 다음
