분류 전체보기366 하품이 계속, 자주 나오는 9가지 이유 하품이 계속 나오는 이유 하품은 자연스러운 현상으로 뇌로 가는 혈류량이 증가하면서 산소를 공급하고 뇌의 온도를 내려주며 이산화탄소를 배출시키는 작용을 합니다. 그러나 하품을 지나치게 자주 하고 많이 하는 경우 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있기 때문에 대수롭지 않게 여겨서는 안 됩니다. 하품을 많이 하고 자주 하는 이유는 여러 가지 이유가 있습니다. 하품을 지나치게 자주 하시는 분들의 경우 가볍게 대수롭지 않게 여겨 너무 가볍게 생각하고 지나가면 안 되는데 그 이유는 나이가 있는 경우 뇌졸중의 초기 증상일 수 있기 때문에 반드시 점검해 볼 필요가 있습니다. ㆍ간 기능의 저하로 인해 피곤은 간 때문이라는 말이 있습니다. 이처럼 간 기능이 떨어지게 되면 피로 해소가 잘 되지 않고 만성피로를 경험하기도 하는.. 2021. 8. 4. 치매 초기증상 8가지 & 치매 예방 치매 증상 ㆍ기억력에 문제가 생김 치매가 발생하면 대부분 기억력의 문제로 많이 알고 있습니다. 그로 인해 나이가 있는 분들의 경우 기억력의 문제로 내가 치매인지 아닌지 걱정하는 경우도 많은데요. 치매를 의심해봐야 하는 기억력의 문제는 내 기억력에 문제가 있다는 것이 객관적으로 인지가 되어야 합니다. 즉 혼자 깜빡깜빡하는 경우가 많아 치매가 아닌지는 판단이 어렵고 주변에서 기억력에 문제가 있어 보인다거나 주변에서 너무 잘 잊어버리고 깜빡깜빡하는 거 같다는 얘기를 듣는다면 치매를 의심해 보셔야 합니다. 또한 이런 기억력의 문제로 인해 일상생활 많은 지장을 줄 정도의 수준이라면 반드시 치매인지 점검해 보는 것이 필요합니다. ㆍ언어 사용에 문제가 생김 치매의 대표 초기 증상 중 하나가 바로 언어장애가 발생하는 .. 2021. 8. 4. 여성호르몬이 많은 음식 '천연 에스트로겐' 1. 검은콩 콩이 여성건강에 좋다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 콩은 땅에서 자라는 육류(고기)라는 타이틀을 가지고 있을 만큼 식물성 단백질이 풍부하고 콩에 함유된 항산화 성분인 이소플라본은 암세포가 발생하는 것을 막고 콜레스테롤을 감소시킵니다. 특히 이소플라본이라는 물질은 여성의 에스트로겐 호르몬의 업무를 수행하기 때문에 여성호르몬이 부족한 경우, 갱년기 여성의 경우 콩을 섭취하면 좋습니다. 2. 칡 칡은 놀라울 정도로 엄청난 양의 여성호르몬을 보유하고 있는 음식으로 콩의 30배, 석류의 600배나 되는 여성호르몬을 함유하고 있는 음식입니다. 이렇게 많은 양의 여성호르몬으로 인해 우리나라 사람들이 취급하는 여성 건강에 가장 좋은 음식으로 불리며 특히 노년기에 접어든 여성에게 아주 좋은 음식입니다. 칡에.. 2021. 8. 4. 자궁내막증 증상 및 원인, 수술 치료 방법 자궁내막증 정의와 증상 ㆍ자궁내막증이란? 여성이 임신을 했을 때 자궁 안에서 아기가 자라는 공간에 벽을 이루고 있는 것을 자궁내막이라고 하는데 이 내막이 두꺼워지면 여성호르몬인 에스트로겐의 영향을 받아서 떨어져 나와 생리로 나오는 것으로 자궁내막의 조직이 자궁 안에 있지 않고 어떤 원인으로 인해 다른 부분에 가서 자리를 잡고 자라는 것을 자궁내막증이라고 합니다. ㆍ자궁내막증과 자궁내막 증식증 차이 내막증은 어느 부위에도 생길 수 있는데 근육을 두껍게 만들고 자궁을 크게 만드는 경우를 '자궁선근증' 또는 '자궁샘근증' 이라고 부릅니다. 자궁내막증은 '자궁내막 증식증'과 전혀 다른 질병으로 자궁내막 증식증은 자궁내막 자체가 그냥 그 자리에서 비정상적으로 두꺼워지고 자라는 것을 말합니다. 자궁내막 증식증은 더.. 2021. 8. 4. 만성피로 이기는 11가지 방법 [피로 회복] 피로 예방 및 회복 피로 예방을 위한 방법 ㆍ담배를 피우지 않는다 : 담배를 피우는 사람들의 대부분이 습관적으로 식사 후, 잠들기 전, 아침 기상 직후 등 습관적으로 담배를 피우고 업무를 하다가 스트레스로 인해 또 피우게 됩니다. 또한 담배를 피우게 되면 각성효과로 인해 피로가 사라지는 것 같은 느낌을 받지만 그것은 일시적인 현상으로 장기적으로 흡연은 건강에 백해무익하며 면역체계를 파괴하고 암과 심혈관 질환을 일으키는 원인이 되기 때문에 반드시 금연을 하셔야 하며 흡연은 체력을 계속 감소시키기 때문에 만성피로를 예방하기 위해 꼭 금연을 하는 것이 좋습니다. ㆍ카페인(커피 등) 섭취를 줄인다 : 카페인의 각성효과로 인해 피로하거나 스트레스를 받는 경우 습관적으로 카페인이 함유된 피로회복제와, 카페인 음료를.. 2021. 8. 3. 만성피로 증후군 증상 자가 진단법 만성피로 증후군 증상 만성피로 증후군은 병력에 대만 문진과 신체 상태와 정신 상태를 종합적으로 고려해야 하며 우울증을 비롯한 잠재적인 정신과 질환 여부를 정확히 살피고 피로 증상의 원인이 무엇인지 검사를 시행합니다. 피로누적 증상과 만성피로 증후군 증상 단계별 자가진단 테스트를 통해 자세히 알아보겠습니다. 만성피로 증후군 증상 1단계 ㆍ일을 줄이고 충분히 휴식을 취해도 피로 증상이 개선되지 않는다. ㆍ4개월 이상 피로가 지속되고 만성적인 피로 증상을 느낀다. ㆍ병원을 방문하여 진료를 받아도 특별한 원인이 밝혀지지 않고 계속 피로를 느껴 일상생활이 어렵다. ㆍ피로 증상 때문에 업무 능력이 현저히 저하되어 일 하기가 힘들다. 위와 같은 증상이 있다면 만성피로 증후군을 의심하셔야 합니다. 만성피로 증후군 증상.. 2021. 8. 3. 고단백질 음식 종류 '식물성 단백질' 1. 퀴노아 생소한 이름의 퀴노아는 남미에서 고대로부터 곡물로 재배되었습니다. 퀴노아는 명아주과에 속하는 식물로 남아메리카의 안데스 산맥 고원 지대에서는 잉카어로 '곡물의 어머니'라는 뜻을 가지고 있는 곡물로 퀴노아 100g에 함유된 단백질 함량은 16.5g이며 필수 아미노산을 모두 포함하고 있는 완전 단백질입니다. 또한 미국 나사[NASA]에서 우주인의 식량으로 연구가 되고 있어 주목을 받고 있으며 섬유질과 오메가-3 지방산 및 비타민 B 군을 다량 함유하고 있어 건강에 좋은 음식입니다. 2. 귀리 미국 타임지 선정 슈퍼푸드로 소개된 귀리는 건강에 유익한 다양한 영양성분을 풍부하게 함유한 식품으로 귀리 100g에 함유된 단백질은 무려 13g 정도며 섬유질은 10g 정도 함유되어 있습니다. 귀리는 단백질.. 2021. 8. 2. 칼슘 많은 음식 제대로 섭취 하세요. 1. 토란대 토란대는 뼈의 구성성분인 칼슘 함량이 우유에 비해 무려 10배나 많은 양을 함유하고 있는 식품으로 100g당 약 1050mg의 칼슘을 함유하고 있어 칼슘의 왕으로 불립니다. 토란대에 함유된 칼슘과 갈락탄, 뮤신 성분은 관절이나 뼈 사이의 염증을 제거하고 관절을 튼튼하게 하며 골다공증을 예방하며 관절 건강을 지켜주는 좋은 식품입니다. 토란대는 하루 200g 이내로 섭취하는 것을 권장합니다. 2. 두유 우유의 경우 과다 섭취하게 되면 동물성 단백질 함량이 높아 오히려 칼슘을 더 소비할 수도 있기 때문에 우유의 건강한 대안으로 식물성 단백질 성분이 함유된 두유를 섭취하는 것도 관절 건강 증진에 좋은 방법입니다. 두유에는 식물성 에스트로겐과 체내에서 더 쉽게 흡수되는 칼슘이 다량으로 함유되어 있어 .. 2021. 8. 2. 비염에 좋은 음식 종류와 효능 1. 생강 따뜻한 성질을 지닌 생강은 맑은 콧물과 비염 증상을 완화하고 기침과 가래 등을 멎게 해주는 효능이 있는 식품으로 생강을 이용한 생강차를 꾸준히 마셔주면 코막힘 증상을 완화하고 몸의 체온을 높여 살균작용을 하며 코 내부의 염증을 가라앉혀 비염 증상을 완화하는데 효과적입니다. 2. 연근 연근은 비염에 좋기로 잘 알려진 대표 식품 중 하나로 비염을 비롯한 염증을 완화시켜주는 효과가 좋은 음식입니다. 연근에 함유된 다양한 성분들은 코 내부 점막 조직의 염증을 가라앉혀 비염을 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 면역력을 높여주고 코 주변 혈관을 튼튼하게 하여 혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 3. 감자 감자는 고구마와 같이 대표적인 구황작물로서 추운 지방에서 잘 자라 서늘한 기운을 가지고 있는데 폐와 위로 .. 2021. 8. 2. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 41 다음
