분류 전체보기366 혈압에 좋은 음식 12가지 [혈압 낮추는 음식] 1. 잡곡밥 곡식은 겉껍질을 벗기는 과정에서 비타민과 식이섬유, 무기질 같은 몸에 좋은 영양 성분이 대부분 사라지게 됩니다. 따라서 정제된 곡식이 아닌 자연 상태 그대로의 곡식을 섭취하는 것이 중요합니다. 곡식을 매일 생으로 섭취하는 것이 힘들다면 밥을 지을 때 율무, 현미, 보리, 콩, 수수, 팥, 조 등을 적절히 넣어 섞어 지으면 곡식을 꾸준하게 섭취할 수 있습니다. 2. 견과류 소량의 견과류를 꾸준히 먹는 것이야 말로 혈압을 관리하는데 쉽고 좋은 방법으로 견과류에 함유된 불포화 지방산은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관이 좁아지는 것과 혈관벽이 노화되는 것을 막아줍니다. 특히 견과류는 혈액을 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 해주는 베타카로틴과 비타민 E 가 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 내리는데 효과적.. 2021. 8. 1. 간에 좋은 음식 10 가지 효능 1. 등 푸른 생선 침묵의 장기인 간 건강을 지키기 위해서는 육류보다 생선 섭취를 하는 것이 몸에 더욱 이롭기 때문에 특별히 몸에 문제가 없다면 생선 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 최소한 주 1-2회 정도 생선을 섭취하게 되면 간이 손상되는 것을 예방해주며 만성적인 염증을 누르면서 간의 부담을 완화시켜주고 간의 혈관을 보호하는 작용을 합니다. 등 푸른 생선으로는 고등어, 참치, 멸치, 꽁치가 대표적입니다. 2. 블루베리 블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 잘 알려져 있는 대표 항산화 식품으로 안토시아닌과 퀘르세틴 성분이 함유되어 있어 간을 해독하고 간수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 특히 블루베리에 함유된 안토시아닌 성분은 눈 건강에도 좋지만 혈관건강에도 좋은 효능이 있어 혈관이 많은 간에 특히.. 2021. 8. 1. 뇌졸중 전조 증상 [초기 증상 예방법] 뇌졸중 증상, 원인 뇌졸중이란 무엇인가? 뇌졸중이란 뇌혈관이 터져서 생기는 뇌출혈과 뇌혈관이 막히면서 생기는 뇌경색을 일컫는 말로 갑작스럽게 뇌에 문제가 생겨서 뇌가 망가져 제대로 된 기능을 하지 못한다는 뜻의 말입니다. 뇌경색은 크게 열공성 뇌경색, 색전성 뇌경색, 혈전성 뇌경색 등 3가지로 나뉘는데 뇌출혈의 경우 크게 뇌내출혈과 뇌지주막하 출혈 2가지가 있습니다. 막힌 혈관이 재개통되면서 잠시 뇌졸중의 증상을 보이다가도 회복되기도 하는 증상을 일컬어 일과성 허혈발작 또는 일과성 허혈증이라고 하는데 이는 뇌졸중의 예고증상 즉 전조증상으로 뇌졸중에 준하여 치료하게 됩니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌조직에 손상이 발생하여 언어장애와 반신마비를 비롯한 의식장애 등 다양한 증상을 발생시키는 뇌혈관질.. 2021. 8. 1. 손발 저림 원인 및 증상 [손가락 발가락] 손발 저림 원인, 증상 손발 저림은 건강 이상 신호 손과 발 저림, 손가락 발가락 저림 현상은 흔하게 접할 수 있는 증상으로 추운 겨울이나 환절기에 손발 저림 증상을 겪는 사람들이 많이 늘어납니다. 하지만 대부분 손발 저림 증상을 대수롭지 않게 여기는 경우가 많고 혈액순환 장애로 자가진단 하여 임의로 혈액순환제를 복용하는 경우가 있는데 이는 굉장히 위험한 행동으로 실제로 손발 저림 증상은 혈액순환장애로 일어나는 경우는 매우 드뭅니다. 손발 저림 증상은 대부분 말초신경병이 원인인 경우가 많습니다. 말초신경이란 신체 구석구석 손가락 끝이나 발가락 끝에 퍼져 있는 거미줄 같은 신경으로 손발 저림의 가장 흔한 원인은 바로 말초신경병입니다. 손발 저림 증상은 건강에 이상이 생겼다는 신호이기 때문에 대수롭지 않게 .. 2021. 8. 1. 땀이 많이 나는 이유 8가지 [머리 얼굴 손 발] 땀이 많이 나는 이유 정상 체온을 유지하기 위해 배출되는 땀은 생활의 일부라서 당연하게 받아들이는 증상입니다. 하지만 가끔 이상하게 땀이 흐르기도 하는데 덥지도 않은 흐르는 땀과 땀을 흘릴 상황이 아닌데 땀이 나거나 원인 모를 땀이 나는 경우도 있습니다. 밥을 먹는데 갑자기 얼굴에 땀이 비 오듯 날 때가 있으며 꼭 뜨겁거나 매운 음식을 먹지 않아도 땀이나기도 합니다. 심지어 찬밥이나 냉면 같은 차가운 음식을 먹는데도 얼굴에 비 오듯 땀이 나 한의원이나 병원을 방문하는 경우도 적지 않게 보고되고 있습니다. - 일반적으로 땀이 나는 이유 - ㆍ더워진 날씨 ㆍ운동 ㆍ긴장 ㆍ뜨겁고 매운 음식 질병 및 질환으로 인한 땀 ㆍ비염, 축농증, 호흡기 질환으로 인한 땀 몸속의 열을 호흡으로 배출하지 못하게 되면 얼굴과 .. 2021. 8. 1. 편도결석 제거법 및 원인 & 빼는법 편도결석이란? 원인은? 가끔 입안에서 발견되는 작고 노란색의 냄새나는 알갱이를 본 적이 있나요? 입냄새의 흔한 원인으로 불리는 편도결석은 편도에 있는 작은 구멍에 각종 이물질들이 뭉쳐서 생기는데 이 작은 구멍에 음식물과 가래 등 이물질들이 뭉쳐져 결석이라는 게 생깁니다. 특별한 질환이 없는데도 입 냄새가 심하거나 남에게도 느껴지는 심한 입냄새의 경우 편도 결석을 의심해 볼 수 있는데 편도 결석은 어려서 편도선염을 많이 앓은 경우 편도에 구멍이 있는 경우 상피세포와 세균 및 음식물 찌꺼기가 쌓이면서 편도결석이 생기게 됩니다. 편도결석 원인 만성 편도염으로 인해 생김 음식물 찌꺼기가 뭉쳐져서 생김 세균과 음식물 찌꺼기가 뭉쳐지면서 생김 가래와 음식물 찌꺼기가 쌓이면서 생김 비염이나 부비동염 등으로 인해 후비.. 2021. 7. 31. 과민성 대장 증후군 증상 7가지 치료법 과민성 대장 증후군 과민성 대장 증후군이라고 불리는 병은 우리나라 사람 10명 중에 한 명이 가지고 있을 정도로 매우 흔한 병으로 증상만으로는 과민성 증후군인지 진단하기 힘든 병입니다. 이름만 들어도 장이 과민한 병이구나 라고 알 수 있을 정도로 누구나 아는 병이다 보니 설사를 자주 하고 가스가 자주 차면 진료 없이도 자가 진단하여 스스로 과민성 장 증후군이라고 생각하는 경향이 많습니다. 과민성 대장 증후군은 워낙 흔한 병으로 의사들도 과민성 대장 증후군이라고 생각하다 나중에 다른 병으로 밝혀지는 경우도 많기 때문에 정확한 진단을 위해서는 어떤 검사가 필요한지 자세히 알고 검사를 받는 것이 중요합니다. 반드시 대장내시경 검사를 해야 되는 증상이 있는데 이런 증상을 경고 증상이라고 합니다. 증상들로는 항문.. 2021. 7. 31. 가슴통증 원인 및 증상 [오른쪽 왼쪽 가운데 ] 가슴통증 원인과 증상 심장 질환으로 인한 가슴통증 가끔씩 왼쪽 가슴이 쿡쿡 찌르거나 저릿한 느낌이 드는 경우는 대개 혈액 공급이 부족해서 생기는 허혈성 심장질환이며 그중 협심증과 심근경색이 흔한 편입니다. 심장과 관련된 연관통은 심장에 문제가 될 경우 명치에 통증이 생기고 소화불량의 증상이 오게 됩니다. 또한 허혈증(ischemia) 이 발생하는데 조직, 장기의 혈류가 절대적ㆍ상대적으로 부족한 상태를 의미합니다. - 심장이 안 좋을 경우 오는 연관통 - ㆍ좌측 상부 흉통과 팔의 내측 저림 ㆍ양쪽 팔의 안쪽을 만졌을 때 좌측 팔 통증 ㆍ혈압이 높고 가족력이 있다면 주의 - 협심증 : 통증이 3-5분 내외로 짧게 느껴지다 호전되기를 반복하며 주로 신체의 움직임이 많아지면 나타나며 호흡곤란 증상이 동반되기도 .. 2021. 7. 31. 메니에르병 증후군 증상, 원인, 진단 치료 메니에르병 증후군 메니에르병은 간헐적으로 반복적인 어지럼, 이충만감, 이명, 그리고 변동성의 난청을 특징으로 하는 달팽이관 질환으로 메니에르병의 특징은 20분 이상 수시간에 걸친 회전성 어지럼증으로 인해 구토와 메스꺼움을 동반하기도 합니다. 메니에르병의 발생빈도는 인구 10만 명 당 30명 내외로 판단됩니다. 메니에르병은 달팽이관 내림프액의 과다 생성, 흡수 지연, 통로의 막힘으로 발생합니다. 특히 어릴 적에 바이러스 감염, 혈관 문제, 혹은 자가면역 질환 등의 원인이 될 수 있습니다. 메니에르병은 상염색체 우성으로 10~20%에서 가족력이 보고 되고 있으며 메니에르병은 적극적인 치료로 좋아질 수 있는 병이기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 메니에르병 증상/진단 메니에르병 증상과 원인 메니에르병의.. 2021. 7. 30. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 41 다음
